Ich nehme das Dosen Whey sowieso nur 1x am Tag nach dem Training, den Rest schau ich dass ich durch passende Ernährung zusammenbekomme Meinen PWO Shake mess ich mittlerweile nicht mehr, habs schon im Gefühl wie viel reingehört und vertu mich höchstens um 1-2g Zur Isolat/Konzentrat Geschichte, google einfach, da gibts eh 1000 Antworten dazu.. greetz
Ja, ist als 2er Split gedacht Und die "X" sollen einen Supersatz darstellen ! Die ersten Male (neue Übungen lernen) natürlich etwas länger, hab so 1,3 Stunden gebraucht Joban mach mal Pause mit dem Krieg spielen und gib deinen Senf dazu ab Alle anderen die Ahnung haben natürlich auch gerne (: greetz
Hey Leute Hab mir in den letzten Tagen von meinem Trainer mal wieder einen neuen Plan zusammenstellen lassen... Kommentare, Verbesserungsvorschläge und Kritik, alles raus damit # greetz fox
Du hast in deinem Post keinen einzigen guten Vodka aufgezählt
Und ja man kann beispielsweise einen Grey Goose oder einen Belvedere von einem Absolut unterscheiden
15 WDH's sind sogar eher noch zu viele
Jede anstrengende Tätigkeit was man über längere Zeit ausführen kann erhöht die Ausdauer.
Laufen, Ergometer, Steptrainer, Sprinttraining, Schwimmen usw
Wichtig ist dass du regelmäßig was machst, dann wirst du auch eine Verbesserung spüren
greetz
@ Alle die wollen dass ihre Shisha "flasht" oder "knallt":
Bitte kauft euch eine Bong, geht Pilze rauchen oder sonst irgendeinen scheiß, aber lasst das arme traditionelle Shisha rauchen in Frieden !
Das ist nämlich das allerletzte wozu man eine Shisha benutzen sollte...
greetz
Nja bin gespannt ob dir das etwas am Fahrverhalten verbessert Du sagst oben "perfekt eingestellt" -> Was soll Conti einstellen, ohne Fahrergewicht, Fahrzeuggewicht uvm ^^ greetz