joban# Geschrieben September 11, 2013 Melden Share Geschrieben September 11, 2013 ich behaupte auch mal das es (sehr) schwer wird, dir es selber bei zu bringen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
facepalmhead Geschrieben September 11, 2013 Melden Share Geschrieben September 11, 2013 was kann man trainieren wenn das nächste studio über 1 stunde weg is? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jolly Jumper Geschrieben September 11, 2013 Melden Share Geschrieben September 11, 2013 ich behaupte auch mal das es (sehr) schwer wird, dir es selber bei zu bringen naja würd ich jetzt nicht so sagen. wenn man die videos macht lernt man schon extrem viel. natürlich lernt man es besser und schneller, wenn man in einen verein geht ^^im winter meld ich mich im studio an (jaja ich weiß du willst das nicht ), aber es gehen jetzt mehrere freunde hin und das motiviert hald wenn ich dann mal wieder gut in form bin oder parallel dazu, geh ich zu den KDK'ler was kann man trainieren wenn das nächste studio über 1 stunde weg is?http://www.fitnessmagnet.com/Artikel/tabid/217/Fitness/View/Fitnessartikel/768/Was-ist-Calisthenics.aspx#.UjCncn9S7lZweiß jetzt nicht ob das wirklich das ist was ich meine, aber hald mitn körpergewicht trainieren wie in den ghettos die steet-workouts schau mal auf yt.oder hast equipment daheim?mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
joban# Geschrieben September 13, 2013 Melden Share Geschrieben September 13, 2013 was kann man trainieren wenn das nächste studio über 1 stunde weg is?fit ohne geräte soll ein gutes buch sein... nur mit körpergewichtsübungen gibts halt gewisse grenzen^^ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sycro Geschrieben September 21, 2013 Melden Share Geschrieben September 21, 2013 Servus Ich hätte eine Frage:Und zwar ich trainiere jz seit ca. 3 - 3 1/2 monaten, hab jz von 57 kg auf 67-68kg zugelegt und habe mich bei den grundübungen eig. auch ums ca. 2-fache, manche sogar mehr, bei gleichen wh gesteigert. Zusätzlich mache ich vor dem training immer situps, nur bei diesen hab ich mich genau GAR NICHT gesteigert , also ich schaffe lächerliche 15 situps mit verschränkten armen hinten dem kopf.. Is das normal das i mich bei situps nd steigern kann (glaube ich nicht xDD) bzw. warum geht da nix weiter?? Lg. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
balistican Geschrieben September 21, 2013 Melden Share Geschrieben September 21, 2013 du musst bedeken du hast gewicht zugelegt und somit machst du die situps auch mit mehr gewicht... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sycro Geschrieben September 22, 2013 Melden Share Geschrieben September 22, 2013 Ja das ist mir schon klar das i die situps jz mit 10 kg mehr mache und das diese dadurch auch schwerer sind.Aber warum schaffe ich jz dann z.b. ca. doppelt soviele klimmzüge und liegestütze wie am Anfang??Bei diesen 2 übungen "heb" ich doch jz auch die 10kg mehr, hab mich aber dennoch im gegensatz zu den situps stark gesteigert.Lg. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sycro Geschrieben September 22, 2013 Melden Share Geschrieben September 22, 2013 Ja das ist mir schon klar das i die situps jz mit 10 kg mehr mache und das diese dadurch auch schwerer sind.Aber warum schaffe ich jz dann z.b. ca. doppelt soviele klimmzüge und liegestütze wie am Anfang??Bei diesen 2 übungen "heb" ich doch jz auch die 10kg mehr, hab mich aber dennoch im gegensatz zu den situps stark gesteigert.Lg. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
joban# Geschrieben September 22, 2013 Melden Share Geschrieben September 22, 2013 vllt weil situps einfach unnötig sind Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
balistican Geschrieben September 22, 2013 Melden Share Geschrieben September 22, 2013 genetisch bedingt Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
facepalmhead Geschrieben September 24, 2013 Melden Share Geschrieben September 24, 2013 weiß er ein ein essbares ding was voll mit eiweiß is für ne zwischnmahlzeit was schnell zu verschlingen is wegen arbeit ? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
tb14 Geschrieben September 24, 2013 Melden Share Geschrieben September 24, 2013 weiß er ein ein essbares ding was voll mit eiweiß is für ne zwischnmahlzeit was schnell zu verschlingen is wegen arbeit ?Mach oder kauf dir lieber etwas "gscheides" zum Esssen.Solche Proteinriegel oder Eiweißpulver sind da wenn du nichtmehr soviel Essen kannst wie deine Muskeln aber benötigen.Wenn du dir jetzt sowas runterhaust hat das null Sinn, dein Hungergefühl wird wohl für ein paar Stunden gestillt sein aber die nötigen Nährstoffe nimmst du td nicht zu dir.Das überschüssige Eiweiß wird sich dann in Form von Flatusen abbauen Mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jolly Jumper Geschrieben September 25, 2013 Melden Share Geschrieben September 25, 2013 ich glaub er meint eh nahrungsmittel mit viel eiweiß wie zb cottage cheese, thunfisch, ... und keine eiweißriegel oder shakes mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
facepalmhead Geschrieben September 25, 2013 Melden Share Geschrieben September 25, 2013 ich glaub er meint eh nahrungsmittel mit viel eiweiß wie zb cottage cheese, thunfisch, ... und keine eiweißriegel oder shakes mfggenau nur was schnell zu essen is weil i ned viel pause hab Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sycro Geschrieben October 17, 2013 Melden Share Geschrieben October 17, 2013 Blöde frage aber ich hab jz auf ca. 72 kilo zugenommen und muss aber dazu sagen das ich jz iwie nen mehr oder weniger "kleinen" bauch bekommen habe.. Wie kann ich den wegbekommen?? Weil es heißt ja man soll viel essen (ich esse ca. um die 3000 kcal am tag) aber dadurch werd ich ja fett . Mir gehts eig. nd darum das ich nicht wirklich bullig und breit gebaut werde. Sondern eher bis sommer eine sportliche, durchtrainierte figur mit flachem bauch haben falls ihr versteht was ich meine. Wie sollte ich meine Ernährung umstellen?? Weil ich finde mein gewicht passt für mich schon so ca., also 72kg auf 178,179cm.Und achja trainieren du ich seit 4 monaten und bin mit den restlichen körperpartien eig. recht zufrieden Lg. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
tb14 Geschrieben October 17, 2013 Melden Share Geschrieben October 17, 2013 fit ohne geräte soll ein gutes buch sein... nur mit körpergewichtsübungen gibts halt gewisse grenzen^^Hab ich gelesen find ich eigentlich nicht so berauschent, viele Übersetzungen sollten auch angeblich bei den Übungen falsch erklärt werden.Und das ich mein ganzes Körpergewicht auf eine Tür hänge riskier ich auch nicht Aber im Großen und Ganzen ein gutes Buch Blöde frage aber ich hab jz auf ca. 72 kilo zugenommen und muss aber dazu sagen das ich jz iwie nen mehr oder weniger "kleinen" bauch bekommen habe.. Wie kann ich den wegbekommen?? Weil es heißt ja man soll viel essen (ich esse ca. um die 3000 kcal am tag) aber dadurch werd ich ja fett . Mir gehts eig. nd darum das ich nicht wirklich bullig und breit gebaut werde. Sondern eher bis sommer eine sportliche, durchtrainierte figur mit flachem bauch haben falls ihr versteht was ich meine. Wie sollte ich meine Ernährung umstellen?? Weil ich finde mein gewicht passt für mich schon so ca., also 72kg auf 178,179cm.Und achja trainieren du ich seit 4 monaten und bin mit den restlichen körperpartien eig. recht zufrieden Lg.Kalorien sind immer so ein Thema Schau lieber was du isst woher es kommt und was drinn ist. Wie man nen Bauch loswird sollten glaub ich x Übungen im Internet stehen Mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jolly Jumper Geschrieben October 26, 2013 Melden Share Geschrieben October 26, 2013 ich brauche dringend hilfe:darf jetzt mal 4 monate keine Beine trainieren, außer diese dummen physiotherapeutischen Kniebeugen -.-hab jetzt meinen trainingsplan schon oft umgestellt und bissl probiert, daweil bin ich grad bei einem 2er splitt am probieren.und weil ich nichts mit den beinen machen kann/darf, kann ich natürlich kein kruezheben, lh rudern, usw machen.hab aber mal gelesen, dass man kreuzheben auch ohne diese beinbewegung machen kann (sind das quasi "good mornings" mit minimaler beinbelastung). was haltets ihr davon? vor allem joban und stardust bin auch für trainingspläne ohne Beine offen ^^mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
joban# Geschrieben October 27, 2013 Melden Share Geschrieben October 27, 2013 wenn du verletzt bist oder was auch immer würde ich einfach alles nicht machen was weh tut... ist ja nicht so schlimm wennst jetzt es mal 4 monate ruhiger angehen lässt. krafttraining ist ja sowieso ein projekt von 10-30 jahren entscheidung liegt da eh bei dir... entweder das machen was der arzt sagt und drauf vertrauen das es dann weg ist, oder einfach ignorieren und so weiter machen wie immer Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jolly Jumper Geschrieben October 27, 2013 Melden Share Geschrieben October 27, 2013 wenn du verletzt bist oder was auch immer würde ich einfach alles nicht machen was weh tut... ist ja nicht so schlimm wennst jetzt es mal 4 monate ruhiger angehen lässt. krafttraining ist ja sowieso ein projekt von 10-30 jahren entscheidung liegt da eh bei dir... entweder das machen was der arzt sagt und drauf vertrauen das es dann weg ist, oder einfach ignorieren und so weiter machen wie immer werds ws eh bleiben lassen müssen -.- hoffentlich kann ich nach den 4 monaten wieder kniebeugen machen :/ nervt hald ^^aja gestern und heute war die weltmeisterschaft im gewichtheben und die gewichtheber unter 94kg sind die meisten die ur kanten ^^ jetzt versteh ich was du mit dem KDK hast mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
joban# Geschrieben October 27, 2013 Melden Share Geschrieben October 27, 2013 ja glaubst gewichtheber sind stark weil sie dick sind?die von der offenen gewichtsklasse sind schon fett.. keine frage, nur alle leute die in ner gewichtsklasse antreten haben möglichst wenig fett drauf stark ist man halt nur mit muskeln ich zieh diese woche nach wien... ich such mir auch dort wieder nen gewichtheber/KDK verein.sind halt top ausgestattet und ziemlich billig Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jolly Jumper Geschrieben October 27, 2013 Melden Share Geschrieben October 27, 2013 ja glaubst gewichtheber sind stark weil sie dick sind?die von der offenen gewichtsklasse sind schon fett.. keine frage, nur alle leute die in ner gewichtsklasse antreten haben möglichst wenig fett drauf stark ist man halt nur mit muskeln ich zieh diese woche nach wien... ich such mir auch dort wieder nen gewichtheber/KDK verein.sind halt top ausgestattet und ziemlich billig ja dachte ich immer, weil ich immer, wenn ich mir sowas angeschaut hab, die oberste gewichtklasse gesehen hab und da waren sie alle fett xD bei den frauen sind aber alle gewichtklassen dick oder? haha kdk darf ich nicht mehr machen hät es so gern einmal ausprobiertmfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
joban# Geschrieben October 30, 2013 Melden Share Geschrieben October 30, 2013 was heißt kdk darfst nimmer machen?und frauen gibts auch -52kg.. kdk find ich als sportart alleine viel viel schlechter als gewichtheben, aber kdk + rugby funktioniert einfach viel besser als gewichtheben + rugby, weil gewichtheben einfach viel zu schwer ist als das man es einfach nur mal nebenbei machen kann Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jolly Jumper Geschrieben October 31, 2013 Melden Share Geschrieben October 31, 2013 physiotherapeutin hat gemeint ich sollte sowas in richtung KDK und Gewichtheben lassen, weil die wahrscheinlichkeit groß ist, dass es dann wieder kommt.oh ^^spielst du eig rugby oder football?mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
joban# Geschrieben November 1, 2013 Melden Share Geschrieben November 1, 2013 rugby? steht ja eh 100mal xDich würds einfach mal wieder versuchen, ich find ja das es ws. ist das du es einfach falsch gemacht hast und deswegen hast du dir weh getan... ganz ganz selten seh ich leute schon squaten... aber das sind da auch leute die mehr mit krafttraining zu tun haben Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jolly Jumper Geschrieben November 2, 2013 Melden Share Geschrieben November 2, 2013 oh, hab irgendwie immer football gelesen, nur jettz ist mit mal rugby aufgefallen xD tut rugby nicht sau weh ohne schutz? ^^jetzt hab ich eh mal 4 monate zeit zum überlegen ^^mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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