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Der ultimative Kraft & Fitnessthread


Totalerror

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da redet wieder ein gescheiter aus erfahrung ha ;) .. ich hab creatin sowohl gekurt als auch als dauersupp eingenommen alles probiert und stoff bringt auch nicht so viel wie jeder denkt zumindest kommt es drauf an welcher! herkömliches dianabol ist auch kein wundermittel da ist testo e40 oda e70 schon was anderes dagegen!

und ich meine keine special creatin supps aber naja wen du der gescheiter spielen willst, mich kannst nicht mehr belehren xD

mfg

Mit Stoff habe ich testo gemeint.

Du hast in deinem Post nur von Creatin gesprochen deshalb hab ich mir gedacht du meinst irgent welche special creatin supps.

Kannst du mir bitten ein special Supp sagen das es in sich hat?

@andreas574: Testo und andere anabole Steroide nimmt ausm Forum glaub ich keiner

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da redet wieder ein gescheiter aus erfahrung ha :D .. ich hab creatin sowohl gekurt als auch als dauersupp eingenommen alles probiert und stoff bringt auch nicht so viel wie jeder denkt zumindest kommt es drauf an welcher! herkömliches dianabol ist auch kein wundermittel da ist testo e40 oda e70 schon was anderes dagegen!

und ich meine keine special creatin supps aber naja wen du der gescheiter spielen willst, mich kannst nicht mehr belehren xD

mfg

Sry ich schmeiss mich weg? - Gibts was peinlicheres? e4D = Jeden 4ten Tag...

Testo ist kein wundermittel? - wenn so n Schlappen wie wir es sind, zu Testo greift, würden wir noch förmlich explodieren...

"kein wundermittel" ist bezogen auf Leute die Jahre natural pumpen und dann versuchen über eine natürliche GRENZE zu stoßen...

Creatin halt ich für unnötig...ihr wollt krafsteigerung? ---> Ballert euch 0,5 kg Haferflocken rein, jeden Tag.

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zeas

ich hab ma grad so den thread durchglesen und hab ma dacht ich schreib auch mal was rein xD

ich geh jz seit an halben jahr trainieren und nimm aba nix

und redets ihr alle nur von testo und so einen sche** oda nehmts ihr das auch?

und zu creatin hab ich selber keine erfahrungen nur ein paar freunde von mir habens gnommen und bei dem einen der hat sich innerhalb von 2wochen überall 5 kg gsteigert und is dann wieder gstanden

ein 2ter hat das gnommen und hat dacht er hat einen bauchmuskelkater und wie ers nach 2 wochen noch immer ghabt hat is a zum arzt gangen und der hat gsagt er muss sofort auffhören mitn creatin weil das so auf die leber und nieren ghet

und mein trainer hat dazu gsagt das im kraftsport sowieso ein sche** is weil mans nur 2 monate nehmen sollt weils dann auf nieren usw geht und danach baut ma das alles wieder ab

ja ich bin noch ein noob auf dem gebietxD

Komisch das Creatin in sehr vielen Lebensmitteln enthalten ist...Ew genauso, man braucht keine Supps wenn man das richtige Zeug ist, aber das werden die Meisten nie verstehen...

@Putz: Doch einen Experten hatten wir hier mal, der mit seinen 39er ärmel schon seine erste testo Kur gestartet hat :D:D:D

achja, was erfreuliches:

Bankdrücken - Die 100 kg Marke ist gefallen, 100 kg x 4 und noch 3 mit hilfe im 2ten satz.

bearbeitet von Green Spirit
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@GS

Gut zu hören :stupid:

werde in den nächsten 2 Wochen auch wieder mal einen Maximaltest probieren...beim Bankddrückn bin ich jetzt bei 72,5kg Trainingsgewicht(entspricht derzeit meinem Körpergewicht). Also sollten gute 90kg maximal drin sein! =)

Letztens wieder mal Kniebeugen(1.Satz 80kg, 2.+3.Satz 90kg), das war ein Fehler nach Monaten keinem Beintraining :D ...konnte 3 Tage nicht gscheit gehen, jede Stiege eine Qual!

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Komisch das Creatin in sehr vielen Lebensmitteln enthalten ist...Ew genauso, man braucht keine Supps wenn man das richtige Zeug ist, aber das werden die Meisten nie verstehen...

@Putz: Doch einen Experten hatten wir hier mal, der mit seinen 39er ärmel schon seine erste testo Kur gestartet hat :wub::D:D

achja, was erfreuliches:

Bankdrücken - Die 100 kg Marke ist gefallen, 100 kg x 4 und noch 3 mit hilfe im 2ten satz.

Das war X-Race-SM oda?

War bevor ich mich hier angemeldet habe, der is aber eh ned mehr aktiv. Hab mir den thread ja schon mal komplett durchgelesen und hab wegen ihm wirklich lachen müssen. Der hat sich von Creatin eine zunahme von 10kg erhofft XD

mfg

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Komisch das Creatin in sehr vielen Lebensmitteln enthalten ist...Ew genauso, man braucht keine Supps wenn man das richtige Zeug ist, aber das werden die Meisten nie verstehen...

ja das weiß ich schon aba alle leute mit denen ich drüber gredet hab die was mit ihren arzt drüber gredet ham habengsagt das ma das"pulver" ,ka obs pulver is, länger als 2 monate nehmen sollt

und vor allem glaub ichs weils mein trainer gsagt hat weil der hat sportwissenschaft studiert und war weltmeister und österreichischer staatsmeister im kugelstoßn und von da her glaub ich das a sich auskennt, ja ich weiß das mas jz nicht glauben werdest: http://www.oelv.at/athletes/details.php?id=3927 das is a

bearbeitet von andreas574
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ja das weiß ich schon aba alle leute mit denen ich drüber gredet hab die was mit ihren arzt drüber gredet ham habengsagt das ma das"pulver" ,ka obs pulver is, länger als 2 monate nehmen sollt

und vor allem glaub ichs weils mein trainer gsagt hat weil der hat sportwissenschaft studiert und war weltmeister und österreichischer staatsmeister im kugelstoßn und von da her glaub ich das a sich auskennt, ja ich weiß das mas jz nicht glauben werdest: http://www.oelv.at/athletes/details.php?id=3927 das is a

Ich persönlich bin auch kein Freund von Creatin, also lass ich das mal [wissenschafltlicher Aspekt ausgeschlossen] so stehen ^_^

Bist du auch Kugelstoßer? - Kraftsport ist allgemein eine geile Sache...nur mir ist´s zu gefährl.

lg

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Bist du auch Kugelstoßer? - Kraftsport ist allgemein eine geile Sache...nur mir ist´s zu gefährl.

lg

na ich würds aber gern machen mein trainer hat auch gsagt ich solls machen weil ich an guten körperbau dafür hät...

aba erstens gibts bei uns in der nähe keinen verein und 2tens von da zeit her würd ich dann nur mehr fitnesstudio-kugelstoßen-lernen

und das is ma auch net wert

wieso is dir zu gfährlich?

bearbeitet von andreas574
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:D selten so gelacht :)

Dianabol ist was für kleine Discostyler, während der Einnahme geht man auf wie ein Hefezopf aufgrund extremer Wasserspeicherungen, danach fällt man zusammen wie ein Kartenhaus!

e40 und e70 gibts nicht, du meinst höchstens e4d und e7d das ist aber auf die Intervalle bezogen ;). e7d steht für jeden siebenten Tag eine Spritze.

All in One Produkte sind der größte Kack. 70% der Inhaltsstoffe braucht man nicht, da kann ich gleich in Omas Kräutergarten gehen und mir alles mögliche reinpfeiffen, mehr ist in dem All in One Ding nicht drinnen, neben normalem Protein, Kohlenhydrate und Creatin.

doch gibts 100%ig ;) befass dich mal mit den bulgarischen testoprodukten dann weist es ;-)

Nicht nur wegen der extremer Wasserspeicherung!

Oll in One Produkte sind eigentlich die besten Produkt weil genau das drinnen ist was du da augezählt hast!

Befass dich mal mit dem oder rede am besten mit Profis und lass dich informieren dann kannst weiter lachen :D

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mollzeit

was ist eigendlich wenn ich immer vor dem Kraftsport 15 Min laufe, habe dabei einen Puls von 140-170 je nachdem

beeinträchtigt das in irgendeinerweise den Mukelaufbau, bzw die Belastung nach dem Ausdauertraining?

verliert der Körper beim Laufen auch an Eiweisen usw die ihm danach beim Kraftsport fehlen?

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doch gibts 100%ig :eek: befass dich mal mit den bulgarischen testoprodukten dann weist es ;-)

Nicht nur wegen der extremer Wasserspeicherung!

Oll in One Produkte sind eigentlich die besten Produkt weil genau das drinnen ist was du da augezählt hast!

Befass dich mal mit dem oder rede am besten mit Profis und lass dich informieren dann kannst weiter lachen ;)

Man merkt du hast 0 Plan von der Materie. Woher das Testo kommt ist komplett egal, das kann ich mir mit den richtigen Rohstoffen auch selbst zusammenbrauen....e40 und e70 wirds dennoch nicht xD

Schau dir mal die All in One Produkte an. Da werden z.b. einzelne Aminosäuren in verschiedenen Kategorien 5mal aufgeführt, und der Leie sieht nur 1000 verschiedene komisch klingende Namen mit großen Zahlen, da es mg Angaben sind, und ist sofort begeistert.

In diesen All in One Produkten ist zu 95% Whey, Maltodextrin/Dextrose und Kreatin enthalten. Der Rest sind wunderliche Pflanzenextrake, die kein Mensch braucht! Zählt man jetzt den Durchschnittspreis pro KG zusammen kommt man auf ca. 600g Whey = ca. 7€ , 350g Maltodextrin = ca. 1,50€ , 50g Creatin = ca. 1,50€.

Wahnsinnssumme von ca. 9€ , was kostet diese All in One Kacke pro kg?

Ein Auszug der Zutaten eines der All in One Produkte:

Molkenprotein, Maisstärke-Hydrolysat, Dextrose-Monohydrat, Sojaprotein-Isolat (nicht genverändert), Molkenprotein-Isolat, Säuerungsmittel: Zitronensäure, Creatin

Da das Säuerungsmittel sogar noch vor dem Creatin steht, kann sich jetzt hoffentlich jeder denken, wie unglaublich viel Kreatin da enthalten ist. Und die ersten Zutaten sind nur Protein und Maltodextrin, bzw. Traubenzucker

Genug geredet ;)

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mollzeit

was ist eigendlich wenn ich immer vor dem Kraftsport 15 Min laufe, habe dabei einen Puls von 140-170 je nachdem

beeinträchtigt das in irgendeinerweise den Mukelaufbau, bzw die Belastung nach dem Ausdauertraining?

verliert der Körper beim Laufen auch an Eiweisen usw die ihm danach beim Kraftsport fehlen?

Der Körper ist immer mit Eiweißauf- und Abbau beschäftigt. Das Eiweiß wird in die einzelenen Aminosäuren zerlegt und da die Wertigkeit der aufgenommenen Nahrung nie genau 100 ist, muss der Körper immer selbst nachhelfen. Mit einer ausgewogenen Eiweißkost ist der Abbau aber im unteren mg Bereich! Direkt beim Training wird primär Zucker aus der Leber verbrannt, und auch kurzkettige Fettsäuren die sich im Blut befinden. Auf Protein wird zwar auch zugegriffen, aber wie schon gesagt, bei normaler Ernährung hat der Körper genug Reserven im Aminosäurepool, das macht nichts.

Da du ja sicher nicht mit leeren Magen und Hungergefühl trainieren gehst, musst du dir keine Sorgen machen. In den ersten 45Min der dauerhaften Belastung schüttet der Körper sogar vermehrt Testosteron aus, erst ab 45-60Min kommt das böse Cortisol dazu, welches sehr katabol wirkt.

Darum ist es auch sehr wichtig, dem Körper nach dem Training schnellstens neue Proteine und Kohlenhydrate zur Verfügung zu stellen, um die katabolen Prozesse zu stoppen.

Ob man jetzt direkt nach dem Training einen Shake einwirft, oder ob man lieber eine Stunde später ordentlich Reis/Fleisch/Kartoffeln, etc. isst, spielt bei uns Hobby BBlern keine ernstzunehmende Rolle ;)

l.g.

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Hallo Leute!

Brauche eure hilfe!

Also ich bin 1,91m groß, wiege knapp 87kg.

Das Problem is das sich seit ich Verletzt bin speck angesetzt hat.

Ich spiele american Football und würde Gerne Fett abnehmen und dafür muskeln zunehmen (ich hoffe ihr versteh was ich meine ;))

Weis jemand wo ich gewichtsspezifisch eine ernährungsplan zusammenstellen kann ? (Trainings plan hab ich von meinen Coaches bekommen)

hoffe ihr könnt mir weiterhelfen!

LG WU-Racer

(PS: Welche shakes oder ahnliches soll ich mir kaufen ? )

(PS2: XD.. Mir geht es in erster linie um die Kraft bzw. Leistungssteigerung. NICHT OPTIK !)

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Fett abnehmen und muskeln zulegen wird nur am anfang gehen, mit da zeit leider ned mehr. Musst dich endscheiden was dir im moment wichtiger ist, aufbauen oder abnehmen. Erst dann kann man sich einen Ernährungsplan zusammenstellen.

@PP: warum hastn a *censored* zitat in da sig, bist etwa bei da konkurrenz unterwegs? xD (haben ja noch ein paar andere Mods, was hats damit aufsich ?^^)

bearbeitet von Putz
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doch gibts 100%ig ;) befass dich mal mit den bulgarischen testoprodukten dann weist es ;-)

Nicht nur wegen der extremer Wasserspeicherung!

Oll in One Produkte sind eigentlich die besten Produkt weil genau das drinnen ist was du da augezählt hast!

Befass dich mal mit dem oder rede am besten mit Profis und lass dich informieren dann kannst weiter lachen :D

schick mir mal N ´link wo von diesem testo ala bulgaria gesprochen wird... :P

zu geil...

es gibt verschiedene arten wie zb:

winstrol

stanazolol

trenbolon

.....

bla...

unterscheiden sich alle etwas in wirkung und nebenwirkung...

e4d heißt trozt alledem nix anderes wie: jeden 4ten tag ballerst dir ne spritze...

lg

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Fett abnehmen und muskeln zulegen wird nur am anfang gehen, mit da zeit leider ned mehr. Musst dich endscheiden was dir im moment wichtiger ist, aufbauen oder abnehmen. Erst dann kann man sich einen Ernährungsplan zusammenstellen.

@PP: warum hastn a *censored* zitat in da sig, bist etwa bei da konkurrenz unterwegs? xD (haben ja noch ein paar andere Mods, was hats damit aufsich ?^^)

Naja würd mein endgewicht gerne bei 90kg dann halten..

Gibts nicht iwelche seiten wo man das machen kann ?

LG

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am besten zuerst definieren auf deinen wunsch kfa oder drunter.

dazu nutzt du am besten die anabole diät (ist bissel extrem aber die beste diät mMn)

dann gehst du muskelmasse aufbauen mit 2g EW/kg körpergewicht, mind. 1g fett/kg körpergewicht und vielen komplexen KHs, kalorienüberschuss mind. 300kcal

mfg

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laut meinem Polar-Heftchen soll der Puls bei 145 und 165 sein? was passiert bei zu hohem Puls? bzw welche Pulszone ist optimal? abnehmen will ich kein Gramm, auch kein Fett...

edit: während den Übungen geht der Puls auch auf 165 hoch ;)

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am besten zuerst definieren auf deinen wunsch kfa oder drunter.

dazu nutzt du am besten die anabole diät (ist bissel extrem aber die beste diät mMn)

dann gehst du muskelmasse aufbauen mit 2g EW/kg körpergewicht, mind. 1g fett/kg körpergewicht und vielen komplexen KHs, kalorienüberschuss mind. 300kcal

mfg

Ich glaub du hast mich etwas falsch verstanden ;)

Mir geht es rein gar nicht um iwelche optik oder so..

ich betreibe leistungssport und will es in das ö-nationalteam schaffen..

und da gibts halt regelmäßig testwochen und so wo wir bankdrücken nd so machen müssen..

aber td. danke !

LG

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Man merkt du hast 0 Plan von der Materie. Woher das Testo kommt ist komplett egal, das kann ich mir mit den richtigen Rohstoffen auch selbst zusammenbrauen....e40 und e70 wirds dennoch nicht xD

Schau dir mal die All in One Produkte an. Da werden z.b. einzelne Aminosäuren in verschiedenen Kategorien 5mal aufgeführt, und der Leie sieht nur 1000 verschiedene komisch klingende Namen mit großen Zahlen, da es mg Angaben sind, und ist sofort begeistert.

In diesen All in One Produkten ist zu 95% Whey, Maltodextrin/Dextrose und Kreatin enthalten. Der Rest sind wunderliche Pflanzenextrake, die kein Mensch braucht! Zählt man jetzt den Durchschnittspreis pro KG zusammen kommt man auf ca. 600g Whey = ca. 7€ , 350g Maltodextrin = ca. 1,50€ , 50g Creatin = ca. 1,50€.

Wahnsinnssumme von ca. 9€ , was kostet diese All in One Kacke pro kg?

Ein Auszug der Zutaten eines der All in One Produkte:

Molkenprotein, Maisstärke-Hydrolysat, Dextrose-Monohydrat, Sojaprotein-Isolat (nicht genverändert), Molkenprotein-Isolat, Säuerungsmittel: Zitronensäure, Creatin

Da das Säuerungsmittel sogar noch vor dem Creatin steht, kann sich jetzt hoffentlich jeder denken, wie unglaublich viel Kreatin da enthalten ist. Und die ersten Zutaten sind nur Protein und Maltodextrin, bzw. Traubenzucker

Genug geredet ;)

Du hast 0 Plan und spielst dich hier nur auf! Es ist eben nicht egal außer von der Konzentration und Qualität gibt es noch große Unterschiede aber naja hast ja schon alles genommen und kennst dich aus oder :D

Die All in One Produkte die du kennst gibts glaub bei Aldi oder?

Die Meisten All in One Produkte haben enthalten:

Molkeprotein oder Whey

Kohlenhydrate in verschiedenen Formen

Creatin

Glutamin

Aminosäuren aller Art

usw.

genau das was du dir mit 6-7 verschiedenen Produkten reinhämmerst gibts in einer Portion aber naja der Herr weis es ja besser!

Klar kannst die auch selber mischen aber man kommt vlct. nur ein paar € billiger!

Creatin in verbindung mit Taurin kostet auch schon viel dazu noch Protein egal welches dann simma ah schon bei einem Sümmchen!

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Für diese Meldungen gibts jetzt mal eine Schreibsperre, Klugscheißer!

Warum muss dieser schöne Fitnessthread immer von so Möchtegerns kaputt gemacht werden? Leute, wenn euch fad ist, sucht euch Freunde oder ärgert eure Eltern.

Erklärt wurde von Green Spirit und von mir so ziemlich alles. Wenn du es nicht glaubst oder nicht verstehen willst, ist das nicht mein Problem. Kauf nur brav deine teuren All in One Produkte und mach wenigstens den Hersteller glücklich, aber lass uns hier mit deinem besserwisser Gelaber, welches nur aus falschen Infos und Träumen besteht bitte in Ruhe, es intressiert niemanden!

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