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arrow106

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Beiträge erstellt von arrow106

  1. Würde dir nicht raten jeden Tag zu gehen! Die muskeln brauchen mindestens 24h um sich wieder aufzubauen, falls du das nicht tust kann es sein das du nach einigen monaten schon schmerzen bei den knochen durch abnutzungen und Co bekommst! ;)

    Mein Trainingsplan sieht so aus:

    Montag: Bizeps, Rückenmuskulatur

    Dienstag: Nur Bauch und Füße

    Mittwoch: FREI

    Donnerstag:Erneut Bizeps und Rückenmuskulatur

    Freitag: FREI

    Samstag: Bauch Füße

    Sonntag: Liegestütz zuhause ^^

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