man kann auch nur mit einer essensumstellung abnehmen! hab ich auch gemacht :-) ich hab früher 70 kg gewogen mit 164 cm und jetzt bin ich 179 cm und wiege nur 65 kg. ich habs so gemacht: auf jeden fall eine mahlzeit weglassen, bei mir wars das frühstück, zu mittag kannst dann essen was du willst, abends schwarzbrot mit käse oder putenschinken. ich hab ganz auf butter verzichtet. auch cola hab ich maximal 1x pro woche getrunken. von süßgikeiten würd ich auch die finger lassen, aber 1x pro tag ein kleiner snack schadet nicht. und wenn dich manchmal der große hunger überkommt, dann greif bitte auf einen apfel zu die stopfen sogut wie jedes hungersloch im magen. viel glück