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Iss einfach drauf los Zahlt sich im Aufbau nicht sonderlich aus so bingelig mit der Ernährung zu sein. Lass nur das Fett nicht die Überhand gewinnen also von dem brauchst du so 1 Gramm pro Kg Körpergewicht, bisschen mehr ist auch nicht die Welt. Ansonsten einfach viel essen, und auf Alkohol größtenteils verzichten.

Das Gettin Close hört sich echt geil an

Wo bekommt man eigentlich Musik in solchen Formaten?

Wird so wahrscheinlich so sein ja. Nur so ists ja auch bei den meisten die sich teurere Kopfhörer kaufen. Die kaufen sich nicht noch ein teueres Abspielgerät dazu und die Musik sollte ja auch höhere Qualität haben.

Ne die haben da so eine lange Wand wo sie schon alle angeschlossen sind und überall das gleiche läuft. Mit was das abgespielt wird weiß ich gar nicht. Ist alles verbaut drum herum.

Ich hab auch die Beats Pro oder warens die Detox probegehört, ehrlich gesagt kenn ich mit den ganzen Bezeichnungen nicht so ganz aus 500 Scheine hätten sie halt gekostet und verglichen mit anderen um das gleiche Geld haben sie sich besser angehört finde ich und das meinte auch mein Freund der mit war. Müssen wir wohl beide ein schlechtes Gehör haben^^

Aber bei den Beats finde ich das das wirklich gute Kopfhörer sind. Habe nämlich letztens bei Media Markt Probe gehört und die haben einige 500 € Kopfhörer von Sennheiser und Akg etc. Die hatten alle bei weitem nicht so nen guten Kland, meiner Meinung nach. Vielleicht beurteile ich das auch nach den falschen Gesichtspunkten aber sie haben das Ohr finde ich am besten isoliert und auch der Klang war richtig satt und voll.

Muss ich mir auch mal anschaun, scheint interessant zu sein. Das gleiche dürfte jetzt bei Conan der Barbar eintretten^^ Da kommen sicher auch die Profis die meinen das der Film so geil ist und total faszinierd von dem Stoff sind. Dabei werden viele der richtigen Conan nicht kennen, nämlich Arnold Schwarzenegger

Ja kein Problem Wie gesagt wird dir Krav Maga am meisten helfen wenn du dich wirklich selbstverteidigen willst. Kicks und Ellbögenstöße helfen nicht viel gegen ein Messer

Iss mehr Jemand der zunehmen will und nicht zunimmt obwohl er glaubt er ist genug isst zu wenig. So einfach ist das. Iss noch mehr und die Sache hat sich ne andere Lösung als essen wirds nicht geben wenn du zunehmen willst

1.) Zwei Kurzhanteln mit 5 Kilo kannst du einem Volksschüler zum spielen geben aber trainieren wirst du damit nicht sinvoll können 2.)Von einem Bauchtrainer halt ich nichts da man seinen Bauch mit Situps, Beinheben und Seitbeugen genug trainieren kann, ist aber gar nicht nötig. 3.) Du wirst nicht drum rum kommen dir ne Langhantel, mehr Gewicht und ne Bank zuzulegen, im Idealfall auch ein Rack. 4.) Kreatin lagert Wasser im Muskel ein und hilft dir dabei deine Kraftwerte zu steigern, es ist nicht ungesund nur sollte man auch wissen wie viel und wie man es zu sich nimmt. Brauchst du aber vielleicht mal nach zwei Jahren Training früher nicht. 5.) Leg dir hochwertiges Whey Protein zu oder mach sich dir gleich selbst aus Milch, Früchten und Joghurt/Topfen.... Die Ernährung ist grundsätzlich mal das wichtigste, als iss!!!!!!!!!! Iss einfach!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Und als Anfänger solltest du einen Ganzkörperplan machen der z.B. so aussehen kann: Tag 1: Kniebeuge BD-flach LH-Rudern vorgebeugt Schulterpressen/Frontdrücken ev. Bauch Tag 2: Kreuzheben Beinpresse Klimmzüge Dips ev. Bauch Dazwischen sollte immer ein Tag Pause liegen und das kannst du ruhig zwei mal die Woche máchen. Nicht auf Dehnen und aufwärmen vergessen. Ist glaube ich alles wichtige gesagt

Also als erstes würd ich mal einigen hier empfehlen sich diese Doku anzuschaun |Klick| Wie man dort erfährt machen sich zwei Kampfsportler auf in den Osten, um dort mit Muay Thai Meistern und Schülern zu trainieren. Der eine ist MMA Fighter der auch schon professionelle Fights hatte, der andere ehemaliger Football Spieler und nun ist er Ringer und Wrestler. Nach einigen Trainingseinheiten mit verschiedenen Trainern kämpft der MMA Fighter gegen einen Junioren Thai Box Champion und verliert. Natürlich ist er kein Weltmeister seines Faches und auch kein Klitschko! Aber er hat Erfahrung in dem was er macht und hat auch schon Profikämpfe absolviert und selbst er hat nur wenig bis gar keine Chancen Treffer zu landen!!!!! Nun zur Frage, wieso sollte ein Klitschko gegen einen Thai Box Meister gewinnen? Er wurde nicht darauf trainiert Kniestöße, Kicks und Ellbogen abzuwehren. Das ist das gleiche wie wenn man sagt, lassen mir einen mit einem Taschenmesser gegen einen mit zwei Langschwertern kämpfen. Ein Klitschko wird seine Füße und seine Ellbogen nicht effektiv verwenden können! Aber abschliesen möchte ich sagen das es wohl keine Lösung geben wird bevor nicht Klitschko gegen einen Thai Boxer in der Ring steigt, aber das wird nicht geschehen Und nun Back2Topic! An deiner Stelle würde ich Krav Maga machen. Klick Hier ein Video darüber. Das bringt dir auf der Straße glaube ich am meisten weil es sich intennsiv mit Selbstverteidigung und Entwaffnung beschäftigt.

Ne bin zum Teil auch deiner Meinung Ich will ja nicht sagen das ein Boxer gar keine Chance hatt aber gegen Tritt und Ellbogen Kombintionen wird er nicht viel machen können, wie auch? Er trainiert ja nicht wie man Tritte abwehrt

Ne glaub ich eingetlich überhaupt nicht. Warum auch? Ein Boxer trainiert seine Schlag und Ausweichtechnik. Er muss auch schnell und flink sein und eine gute Reaktion haben aber er schlägt eben nur mit seinen Fäusten. Jemand der Elbogen, Fäuste und Füße verwendet ist aus meiner logischen Schlussfolgerung her überlegen. Weil jemand der mit einer Faust nicht mehr getroffen werden kann, kann noch lange mit dem Fuß getroffen werden. Ich wüsste nicht wieso hier ein Boxer überlegen sein sollte?

Wo hast den Helm gekauft Jolly Roger?

Wo hast den Helm gekauft Jolly Roger?

Ich seh das ganz einfach. Willst du nur den B-Schein: Mach L17 Willst du auch nen A, C oder E-Schein: Mach ihn mit 18 Hast du genug Geld und es kann dir von dem her egal sein: Mach was du willst

Ja ein häufiges Problem das mit der Technik^^ Das nimmt meiner Meinung nach keiner ernst aber jeder wird noch früh genug daran denken wenn die ersten "wehwechen" kommen. Bin jetzt auch nicht der beste Techniker aber grundlegende Dinge wie das man Kreuzheben nicht mit Rundrücken macht weis ich auch. Youtube hilft bei solchen Sachen aber gerne würd ich sagen

Du fragst zuerst Alex was sie für ein Studio haben wo die Leute herumstehn und glotzen? Ich kann dich genau so gut fragen was ihr für ein Studio habt wo die Leute keine Englischen Begriffe verwenden? Das hat nichts mit Einstellung zu tun und ich verstehe auch nicht was daran das schlimme sein soll. Es gehört einfach zum Sport und wieso soll ich kein Englisches Wort für etwas verwenden das sich auf Deutsch wahrscheinlich völlig idiotisch anhört? Ja statt Deadlifts kann ich auch Kreuzheben sagen, kein Problem. Aber zu Spidercurls werd ich nie Spinnencurls sagen Und zur Flex Ja klar ist ein Komerzheft mit Joe Weider, einer Bodybuilding Legende als Verläger. Darin sind die Meinungen und Tipps von den besten der Welt gepaart mit dem neusten Stand der Wissenschaft was Bodybuilding und Fitness anbelangt. Und ich muss ja nicht alles befolgen was darin steht. Aber das du andere Meinung nur schwer akzeptieren kannst da du ja selbst der gescheideste bist habe ich Nachsicht mit dir

Oh mein Gott Dann darfst du auch nichts essen was Aminosäuren oder Kreatin enthält. Also kein rotes Fleisch und auch sonst nicht besonders viel! Haha Ja die Befürchtung hab ich auch das mein Bizeps platzt Erwähn das mal bitte in einem Studio Eine Nebenwirkung vom Krea Ist ja praktisch Anabolika. Die grenzenlose Dummheit von manchen Leuten ist nicht zu fassen Wenn jemand etwas in diesem Thread schreibt sollte man entweder ein wenig Ahnung haben oder die die Dinge von anderen zur Kentniss nehmen, sofern man es nicht besser weis. Würd ich Ja auch per Pn machen, keine Sorge Aber er hat mich Ja blockiert nachdem er mir seine Meinung und ne Beleidigung am Rande aufgedrückt hat und das lass ich nicht auf mir sitzen. Aber wie gesagt, für mich ist das jetz erledigt

Oho FabFab meldet sich zu Wort. Nur mal am Rande an die anderen User: Versucht nicht ein sinnvolles Gespräch mit dem User FabFab über Bodybuilding zu führen, er verträgt nämlich keine andere Meinung und unter anderem haltet er es nicht aus wenn jemand mehr weis als er! Nach so einem wie oben angeführten Gespräch wurde ich von ihm einfach so blockiert, aus welchem Grund auch immer und zu alle dem noch als Spinner beschimpft Wie lieb der Junge gleich auszuckt wenn man alles das ausbessert, was er schreibt und somit das vom "Fachwissen" gesteigerte Selbstwertbewusstsein unsanft senkt. Um noch mal auf unser altes Unterhaltungsthema zurückzukommen, dem zunehmen zurück zu kommen sehr geehrter Herr FabFab. Das mit dem schwer zunehmen hat exakt garnichts mit dem Theoriewissen zu tun, auch die Ernährungs- und Trainingsplanung kann perfekt sein. Solange du eine schlechte Genetik oder z.B. zu viel Cortisol im Blut hast, nimmst du schon nicht oder nur sehr schwer zu, und der Cortisolspiegel dürfte momentan durchaus erhöht sein also wundert es mich nicht sonderlich dass ich momentan mit dem Gewicht "stecke"... Abgesehen davon hast du dir den anderen "Mist" sehrwohl durchgelesen Aber ja wieso sollte ich Fachwissen mit jemanden Austauschen der auf der Entwicklungsstufe eines Kindergartenkindes befindet? Und noch schnell zu deinem "Morgenmahl" Mag alles schön und gut sein aber nicht besonders Realitätsnahe. Wie oft macht das jemand der im Schul oder Arbeitsalltag ist? Oder bist du mittlerweile in der IFBB Pro League, fallst du weist was das ist ohne zu googlen da du dich mit Wettkämpfen etc. ja nicht auskennst, und hast nen eigenen Koch? Man kann sich auch was weniger aufwändiges mit gleichem Erfolg einverleiben. Aber ja für mich ist die Diskusion zwischen uns beendet, falls man das so nennen kann Haha Auser du hast noch etwas zu sagen Das ist kein Tabletten fressen, das ist eine gezielte Einnahme von Supplementen, zu Deutsch Ergänzungen. Und wieso würdest du es nie nehmen? Weil du dich einen "Scheis" auskennst würde ich sagen Aminosäuren sind auch in Lebensmitteln enthalten die du täglich zu dir nimmst also kanns dir schon mal nicht schaden. Und wenn du am Wochenende ein Steak isst, ist darin Kreatin enthalten. Bist glaub ich auch noch nicht daran gestorben oder? Also infomier dich mal vorher und schreib dann drauf los oder lass es gleich Vielen Dank Mfg

Ich nehme jeden Tag nen Shake zu mir ja. Mach ich aber selber aus Topfen, Banane und Milch. Ansonsten Aminosäuren und Kreatin seit neuerstem was aber nicht so wirklich viel bringt finde ich, zumindest nicht in meiner Dosierung.

Tja noch nicht all zu lange "richtig" Wie gesagt trainiere ich auch nur zu Hause mit Lang und Kurzhantel und ner Bank, kann aber trotzdem alle Körperbereich gut trainieren. Meiner Meinung nach schon nen leichten Unterschied. Nicht weltbewegend aber immerhin mehr als wenn ich in der Zeit wo ich trainiert habe vorm Fernseher gesessen wäre^^ Aber beim trainieren bin ich sowieso geduldig, also ich erwart mir nicht berauschendes von heute auf morgen.

Ich will mir ja e keine extra dazu kaufen. Da ich aber bald 18 werde und mich nach nem Auto umsehe und mir da ein A3 oder generell ein Audi gefallen würde habe ich gedacht ich frag mal. Wenn ich einen gebrauchten mit Bose Anlage finden würde, würde ich halt eher den nehmen falls sie gut gehen.

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