würde gerne Zunehmen!!!

[Knotixx]

werd nun bald 15 =) freu endlich legales mopedfahrn und würde gerne bis zu meinem 16 geb einiges an gewicht zu zulegen .würde mit 16 gerne in fitnesscenter gehen und daher man nur muskel aufbaun kann wenn eine masse besteht weil wo nix is kann man auch nichts aufbaun =)... und nun is meine frage wie kann ich am besten und schnellsten zunehmen ich weis schon jetzt wird sicher kommen essen und essen aber mehr als ich hunger habe bekom ich ned runter =)... ich habe schon einiges an muskel (vom fußballspielen im verein und kraftkammer mit verein) aber bin halt relativ schlank... hoffe ihr habt paar tipps hört sich vl komisch an das ganze aber naja... danke

lg

[H@KGILERA]

So nen blödsinn habe ich in meinem Lebn nur selten gehört...

Ernähr dich gesund und mach viel Sport! Dann kommt das von alleine!

Wennst jetzt Fett aufbaust bekommstas fast nie richtig weg...

Und Fett kann man gar nicht loswerden! man kann es nur "verdichten"!^^

[Knotixx]

aha

[Atze]

nix gsundes essen!

immer so schnell essen wie geht und nur sachen die viel fett haben und kohlenhydrate!

und das essen nicht lansgsam essen und geniesen sonern so schnell essen wie du kannst dann wirst auch net so shcnell sat!

und net soviel bewegen!

genau das gegenteil was dir ein arzt oder so empfehlen würde

mfg

[Tonei]

war bei mir auch so.. ich hab bevor ich mitm trainiren angefangen können hab fast 8 kilo zunehemen müssen..

viel eiweiß, kohlenhydrate und bewegeung.. ;-9

mfg

[Knotixx]

ja eiweiß und kohlenhydrate is ja schön und gut nur wie kannn ich die einnehmen kann ja ned zu meiner mutter gehn so mach ma jetzt jeden tag nudeln xD naja was für speisen wären da gut ich ich mir selber auch machen könnte??

[Towelie]

da gibts solche eiweiß shakes!

die könntest kaufen...

naja nudeln kannst dir ja selber machen^^ ist nicht so schwer

lg.fLo

[-->WaReX<--]

ich hab so ein änliches problem.

ich bin 1,70 groß und hab 51 kilo ich will auch ein bisschen zunehmen aber ich kann essen was ich will ich nimm einfach nicht zu.

was kann ich da machen?

[Knotixx]

ich hab so ein änliches problem.

ich bin 1,70 groß und hab 51 kilo ich will auch ein bisschen zunehmen aber ich kann essen was ich will ich nimm einfach nicht zu.

was kann ich da machen?

ja so geht mir auch ich mein ned gar so schlimm wie bei dir bin 1.76 und wieg 63 kg... ka ja klar kann ich mir nudeln machen xD ja an eiweisshaks hab ich auch schon gedacht nur das lässt meine mum wahrscheinlich ned zu die denkt dann bestimmt dass ich eine bodybuilder werd xD die kennt sich da ned so aus aber das könnte ich probieren..

[RIEJU RR]

ich geb euch einen tipp trink eiweiß shakes oder esst es bloßer glaubt mir von dem zeug gehst auseinander wie ein ,,germknedl,,

[fender300]

ihr habt probleme :/ ich wäre froh wenn ich 20 kg abnehmen würde^^

[Peric]

lol bei mir is es auch so, hab 55 kilo und bin 1,79m groß aber kann essen so viel i will (irendwie praktisch *gg*)

mfg

[Green Spirit]

183/80

fressen, einweißreich fressen ---> pumpen und wieder fressen, aber nix mit schokolade & cola, eiweiß, wasser und gesundes essen.

sommerziel: 187/90 kg wird schwer.....

[Knotixx]

nennt mal spiesen mit sehr viel eiweis.... bitte dankee

[RIEJU RR]

fisch

[apriliasx50cent]

fleisch, milch, eier!

[Knotixx]

was noch??

[Green Spirit]

fisch, pute huhn.....hüttenkäse mit brot, magerdopfen, magermilch

[Knotixx]

nagut das werd ich mal versuchen...

[Mecki]

Blöde Frage aber muss man zuerst fett werden, damit man trainieren kann? Klingt für irgendwie total unlogisch aber kenn mich da natürlich auch ned aus, würd mich über eine Erklärung freuen

[mofafahrer]

Blöde Frage aber muss man zuerst fett werden, damit man trainieren kann? Klingt für irgendwie total unlogisch aber kenn mich da natürlich auch ned aus, würd mich über eine Erklärung freuen

Genau das man fett werden muss habe ich noch nie gehört...

Normale ausgewogene Ernährung reicht doch oder nicht?

[Green Spirit]

musst eh nicht fett werden, nur viel gesundes zeug essen damit die muskeln optimal und schneller wachsen...

that´s it.

wenn du ein spargeltarzan bist dann sinds halt die gene...