ich bin zu dick

[Gast Airsal_Freak]

hallo ich fühle mich zu dick ich bin 1,85 und wiege 90 kilo

ich sehe selber ich hab bäuchen bekommen

esse au letzer zeit sehr viel

wie bekomme ich sowas weg

['Balco#]

Sport?

geh paaar runden laufen

oder schwimmen

ich sleber hab das glück ich kann essen was ich will und nehm nicht zu

[Gast Airsal_Freak]

hmm stimmt schon hatt vllt jemand von euch ein ernährung plan.

[Lucky_Strike]

verzicht mal aufs süße!

geh für anfang mal dich warm laufen, so einmal am tag!

des wird schon

mfg

[Gast Airsal_Freak]

ich bin dick geworden seid den ich mein mop hab

[Phillä]

ich bin dick geworden seid den ich mein mop hab

kenn ich

ich werd mir demnächst mal hier die feldwege mim fahrrad anschauen anstatt mim moped xD

[crankshaft]

ich würd mir mal das Problem wengan zu dick sein anschaun, also liegts eher an der Ernährung oder an der fehlenden Bewegung?

Süßigkeiten würd ich sehr minimieren, da das nach ca. 2-3 Wochen wirklich leicht einzuhalten ist und sehr hilft.

Dann würdest wenigstens netmehr weiter zunehmen, bzw. weniger, auf fette Sachen auch a bissal verzichten.

Laufen gehn, Rad Fahren oder ins Fitnessstudio gehn und dort Sprot betreiben hilft am meisten, viel trinken net vergessen

lg

[Gast Airsal_Freak]

ich bedank mich

[Lucky_Strike]

aber am besten wasser trinken!!!

mfg

[crankshaft]

ich bedank mich

kp

und wie Giesii schon gsag hat, net unbedingt Cola trinken ^^

lg

[Missery]

ich bin dick geworden seid den ich mein mop hab

ich habe seit dem keine kondi mehr xD

lass das süse weck.

du kannst auch in ein Fitness Studio gehn. und deine fett in muskeln umwandeln. mit einem starken willen und der richtigen Ernährung schaffst du das

und sonst halt sport und gesunde ernährung.. das geht auch.

greetz

[>LoSt]

ich sehe selber ich hab bäuchen bekommen

Das ist doch ein Zeichen von Wohlstand!

Also bei mir schwankts immer extrem, im Sommer wiege ich ~5kg weniger als jetzt z.B.

Ich lass halt einfach die Nascherein weg, trinke nur Wasser etc. Sport mache ich nicht besonders viel, vielleicht ab und zu aufs Laufband aber mehr nicht.

[Timmy.aT]

ich bin dick geworden seid den ich mein mop hab

Thaha ich hab jetzt grad so den Lachflash bekommen.

zu geil die Aussage.xD

Nein geh Laufen orso mach Sport!!

[Putz]

Ernährung umstellen(keine kalorienhaltingen Getränke, wenig KH, viel EW, etc)

Sport (Cardio + Krafttraining währ gut)

Für sowas haben wir aber einen eignen Thread (da sollte über dieses Thema eh schon genug drinnenstehen)

mfg

[Dicka90]

mach sport und trink was

muaha bin auch 186cm und hab um die 100kg ich gfall mir aber so und fdie frauen wollen ein bauch zum kuscheln

[Joschi02]

ich komm mir auch etwas zu schwer vor.

175cm und 72kg.

ich esse aber auch ziemlich viel vor allem Fleisch und wurst.

ich versuche jetzt einfach beim mittagessen mehr essen und am abend weniger.

das soll anscheinend sehr helfen!

und hald nur noch wasser trinken.

[stainlessx50]

Thaha ich hab jetzt grad so den Lachflash bekommen.

zu geil die Aussage.xD

Nein geh Laufen orso mach Sport!!

wieso ??! bei mir is es auch so

früher bin i ur oft mim rad gfahren und jetzt nehm i für jede kleine strecke das moped

bin zwar ned dick geworden (196cm und 94kg), aber hab überhaupt keine kondizion und ausdauer mehr...

mfg

[Bohnenjim]

übrigens, wenn ihr fragen habt oder dinge die zu dem thema sport und ernährung passen, dann schaut doch mal in den off topic bereich. dort gibt es den gepinnten thread "Der Ultimative Kraft und Fitnessthread", dort werden viele dinge erklärt bezüglich dem thema abnehmen und muskelaufbau

übrigens fett in muskeln umwandeln geht nicht bzw nur schwer

GreeTz

[Tonei]

Ich hab auch 78 Kilo auf nicht ganz 1,80^^

hab auch ein kleines bäuchlein..

edit: bin aber keineswegs dick o.ä.^^

ich mach mir aber keine sorgen da das in dem alter ganz normale ist!

kenn viele die vorm letzt richtigen wachsttumsschub nochmalö bissl zugelegt haben

ist in dem alter ganz normal bei vielen

bearbeitet January 5, 2010 von toneii

[Jolly Roger]

Ich hab auch 78 Kilo auf nicht ganz 1,80^^

hab auch ein kleines bäuchlein..

edit: bin aber keineswegs dick o.ä.^^

ich mach mir aber keine sorgen da das in dem alter ganz normale ist!

kenn viele die vorm letzt richtigen wachsttumsschub nochmalö bissl zugelegt haben

ist in dem alter ganz normal bei vielen

Könnt aber auch an der Wuascht liegen

[Tonei]

Glaub ich eher nicht das an unserer guadn Wuascht leigt^^

War bei meinen Brüdern auch schon so

[moscht]

Mann hab ich glück: 182 ---> 68-70 kg

Zum Threadstarter: Das Wichtigste wurde schon gesagt, Spot + Gscheide Ernährung + Wille = Sexy^^

[Chainsawman]

Ich hab auch knapp 80 Kg,

Sind mir auch zu viel^^

Sport mach ich zwar rel. wenig, aber es eig. garnichts süßes und trink viel wasser. Da gibts zb. Volvic mit Geschmack, das is ganz gut un hat nur ca. 10 cal.

Das hat alles schon etwas geholfen, ich will aber trotzdem mehr Sport machen.

Ich mach jetz gleich auch noch en paar liegestütze orso^^

[MaxX]

Moped stehen lassen !

Fahrrad nehmen und extrem fettiges wie mc's vermeiden

Sport dazu wär natürlich optimal

Viel erfolg

[hinzee]

Mann hab ich glück: 182 ---> 68-70 kg

Zum Threadstarter: Das Wichtigste wurde schon gesagt, Spot + Gscheide Ernährung + Wille = Sexy^^

spargeltarzan!

du musst eher mehr essen ey xDDDDD

mfg