slaY

So ich hab jetz mal ne Frage ;D Ich bin 1,82 und hab 82 kg ich werd jetz mal versuchen auf 70 - 67 möcht ich gern kommen. Muskelaufbau was soll ich machen? Fitnesscenter geht ned weils umständlich is hinfahren und Ich nebn bei noch 3 mal die Woche Fußßballtraining hab.Also kommt nua daheim in Frage.... Daweil hab ich 2 Kurzhanteln mit je 10 kg, Expanda und son Unterarmtrainer werd mir noch ne Langhantel zu legen und so einen Trainingsturm mit Butterfly, usw. wenn mal der Keller leergeräumt is Ich will das das ned so schirch massig ausschaut wie wenn man Anabolika oder sowas nimmt sondern nat. reiner Muskelauf schön definiert. Ich weiß ned kann man Muskelaufbau und Abnhemen gleichzeitig machen oder zuerst abnehmen dann Muskelaufbau? Dann hab ich gehört das Eiweiß helfen soll ? Wann soll man das nehmen? Daweil mach ich Jeden 2ten Tag Bizeps und Trizepsübungen, Bauchmsuekln,Schulter,Liegestütze, und so art butterfly am boden.... was soll ich noch machen ? mfg slaY

das bild als andere ebene geben ( drüber) und dann mit den weiß jetz grad ned wies heißt^^ sag ich mal "deckstil" spielen was am besten ausschaut das is ober den ebenen rechts oben... mfg

danke hat geholfen...(Y)

Püsh

So hoff es kann wer Mathe , ich kanns ned ^^ also mir machen grad 3 Wurzel und son dreck ähm und ja ich cheks ned wirkli: wir hams da jetz 4 versch. sachen zum machen..also 1.Vereinfache: ³√5 + 2*√5 – (a*√5-3*³√5) 2.Ziehe teilweise die Wurzel: √4a oder √a³ 3.Vereinfache die folgenden Produkte: ³√2/5*³√3a² 4.Schreibe folgende Terme mit nur einer Wurzel und vereinfache gegebenfalls: ³√4*(4√3)² hoffe ihr könnt mir sagen wie ich das zum lösen habe danke schonmal Greetz slaY

Pfusch

die von schwede sind geil das samy deluxe is echt sch***e^^ und Inna is ned schecht... danqe hat sonst noch wer was

oke das is echt geil thanx ;D

push

Giannelli , Hebo ( bauhleich mit TK Chromado), sowas ... Giannelli is halt find ich das beste auf Ori 50ccm weil er im vergleich zum scr ned so laut is gescheiden zug hat und auch ned so extrem spät zeiht. ja oben gib ein sportauspuf generic z.B. ;D

scr corse wär bessa aber is halt laut ... aber oben rechts is die suchmaschiene

Nüx??

hat mich auch schon gewundert^^

das?

Hi Leute Ich such ein paar gute Hardstyle/Technolieda bevorzugt mit so ner hohen Stimme und wo gesprochen wird like : 6 little Eggs und ein paar gute Rap Lieda find Kollegah, Farid Bang undso ned schlecht Also schlagt was vor Greetz

hast ausschnitt? bei welcher zeit bei atv?

das is amal ein blödsinn ;D enox is doch end spät^^ giannelli kommt viel späta ... aja tk gp 50 wird am besten gehn ;D aber enox is am d50b0 geht der auch gut...

Push

Push X)

hebo dreht so ab ca 6k

Datum

is nicht der user Chris* gleich denm Polizisten nachgefahren zum Posten ich glaub er hatszwar end verweigert aber das kann wer ja auch machen oder? also ihn gleich mitnehmen...