Wie oft/viel esst ihr am Tag?

[crankshaft]

seas leitln

wollte mal wissen wiviel ihr so esst weil sich bei mir immer alle aufregn das ich verfressen bin. (bin aber schlank xD)

also hier mal meine mahlzeiten für einen 10stundn tag in der schule:

Frühstück':

Kakao und 1 Brot

Schule: ~5Jausenbrote, meistens aber in der Freistunde auch noch 2-3 Leberkässemmeln oder a Schnitzlsemmel und a Kebap, mach ich aber nur wenn ich grad viel geld hab xD

Nach der Schule:

Irgendwas vom mittagessen auch wenn ich erst um 5 oder 6 heimkomme

und später noch a paar brote oder so

Wie schauts bei euch aus???

lg

[Derbi_Gaber]

ich ess immer und überall

nö, in echt:

ich bin sehr verfressen

früh: tee

schule: wurstsemmel, leberkässemmel und ein pizzastangerl

mittag: immer was es so gibt

abend: ein wurstbrot!

und zwischendurch immer was naschen!

mfg

[Jolly Roger]

Ok

An nem 11 Stundentag in der Schule :

Früh: Kakao

Schule: 2 Semmeln von daham, zu Mittag Kebab/Leberkässemmel/Toast/Pizza, am Nachmittag a andere Semmel(meistens mit Majo-Salat) vom Büffet. Und allerhand erschnorrtes Zeugs.

Am Abend: mindestens einen Kakao und ein Brot mit irgendwas drauf.

Und naschen so zwischendurch.

[Freddy*]

wenn ich Hunger hab =)

Kann jz leider nicht so geßplant aufzählen , wie dir anderen aber, meistens in der Früh Brot oder ein Müsli , dan 2 Brote für die Schule , Mittag das was es gibt und am abend ein bisschen ..

[Ecki_94]

Also 9h Tag in der Schule

In der Früh: Nix (hab ich noch keinen Hunger

Jausenpause: Leberkässemmerl + irgeinein anderes Semmerl

Mittag:2 Leberkässemmerl + Pizzastangerl +was biliges

Und dann eig. immer nach jeder 2. 5 min Pause irgendetwas essn

Bin aber auch schlank und ess so viel ich kann

[LolLypop]

Zu mir sagt auch jeda ich bin verfressn ^^

Also ich ess an einem Arbeitstag

in der Früh normal frühstücken ..Strizl or sowas mit Kaffee

dann zu Mittag in der Arbeit in der Kantine das was es hald grad gibt..schnitzl..oder sowas

wenn ich dann am abend heim komm ess ich nochmal was warmes..^^ auch was es grad gibt fisch orso..

Ich will eben ned so dünn und abgemagert ausschaun ^^

[mofafahrer]

ich hab auch dauernt hunger.. leider habe ich immer alles so in mich hineingestopft das ihc jetzt vor 6h abends essen muss weil ansonst kann ich nicht schlafen da mir es im magen liegt... auch wenn ich nur ein brot am 8h abend essen würd ich könnte nicht einschlafen...

naja der zeit:

frühstück: wurstbrot

schule: 1 zusamengepicktes wurstbrot

nach der schule(so um halb 3 oder 4h): aufgewärmtes mittagessen

Abend(kurz vor sechs uhr): würstel, aufstrichbrot ect...

[Towelie]

Früh nichts

So um 9: 1 Bosna^^ oder 1 SchnitzelsemmerL

Mittag: eins Schnitzelsemmerl

Nachmittag: nocheins

Abend nichts oder das Mittagessen...bin jeden tag bis 5 in der schule

['#ToM]

Mir sagen eig. auch viele Leute ich bin verfressen ...

In der schule bei 10h:

Früh: Nutella Semmel, Kakao

Vormittag: 2semmeln von daheim

Mittag: Kebab/Pizza/Schnitzelsemmel (manchmal Maci wenn ich viel zeit hab .. wobei ich wenn ich richtig beim maci reinhau und viel geld habe: 1Big Mac Menü, 3cheesburger, 1hamburger, 1McFlury und eine Apfeltasche iss xD )

Nachmittag: viell. i-eine Semmel oder ein Brot sonst nichts

Abends: Das Mittagessen von daheim und später noch i-was...

Obwohl ich eig auch sehr schlank bin xD

bearbeitet September 26, 2009 von '#ToM

[Michl46]

Also ich fress auch ziemlich viel, hab aber nur 60 Kilo bei 1,70^^.

Früh: Kaffee und irgendeinen Kuchen

Vormittag: 2-3 Jausensemmeln

Mittag: kA, alles mögliche

Nachmittag: mindestens eine Tafel Schokolade (bis zu 300g)

Abend: ess ich meistens kalt, Speck oder so

mfg

Ähm eine Frage: wieso trinkt ihr alle Kakao?

[>LoSt]

Ess eigentlich auch ziemlich gern und viel. Bin aber net dick/dünn, sondern ganz normal.

Früh: Kakao

Vormittag: ~ 9 ess ich meinen Sandwich von daham. ~ 11 zum Buffett, meistens Baguett oder Kornspitz. ~ 12 Irgendwas naschbares (meistens Donut) + 1 Latella + Kakao.

Mittagessen: Schnitzel, Pizza, Hendl -> alles was zu Haus aufn Tisch kommt

Nachmittag: 1-2 Toast

Abendessen: Entweder irgendein Yoghurt (mit der Ecke x3) oder wieder Kakao mit irgendeinem Kuchen.

Vor Kaffee grausts mir!

bearbeitet September 26, 2009 von >Lo$t

[Putz]

Wenn ein Trainingstag perfekt läuft:

6:30h Frühstück:

80g Haferflocken

200ml 1,8% Milch

125g Topfen

20g Walnüsse oder 15ml Öl

Zwischenmahlzeit 1: aufn Vormittag verteilt

80g Hf

200ml 1,8% Milch

125g Topfen

Obst

ca 13-14h Mittagessen (leider 3mal die Woche Fastfood)

200g Hühnerbrust

120g Nudeln

Salat und/oder Gemüse

ca 15ml Öl für Salat und zum rausbraten vom Huhn

16-17h Zwischenmahlzeit 2

80g Hf

200ml 1,8% Milch

50-100g Topfen

Obst

Nach Training

40g Whey+40g Dextose oder Maltodextrin

19:30-21:00 Abendessen

60g Hf

200ml 1,8% Milch

50-100g Topfen

vorm schlafen gehen

250g magerquark

10ml Öl

Leider is in letzter Zeit mein Tag selten so.

Freu mich schon wenn GS hier postet^^

bearbeitet September 26, 2009 von Putz

[mofafahrer]

EDIT: Es kommt auch manchmal vor das ich mir in der Früh ein Bier gönne wenn ich erst um halb 5 heimkomme von einem Festl^^

[crankshaft]

@Putz: zahlt sich die ernährung aus oder merkt man da nicht viel unterschied? weil wenns was bringt dann stell ich meine auch um da ich ab 1.oktober auch anfang zu trainiern.

mit GS meinst wohl Green Spirit oder? wieso a is der so a kantn oda was

lg

[Putz]

crankshaft:Ernährung is wichtig, wenn die ned halbwegs passt kann as training und die regeneration noch so gut sein und du wirst trotzdem ned viel muskeln aufbauen.

Ja mit GS mein ich Green spirit, ich hab das nur geschrieben weil bis jetzt fast jeder geschrieben hat er isst soviel nur richtig viel, dabei ist bis jetzt keiner dabei der viel isst.^^ Er isst hald recht viel und dann haben die mal an vergleich.

bearbeitet September 26, 2009 von Putz

[Derbi_Gaber]

Ja mit GS mein ich Green spirit, ich hab das nur geschrieben weil bis jetzt fast jeder geschrieben hat er isst soviel nur richtig viel, dabei ist bis jetzt keiner dabei der viel isst.^^ Er isst hald recht viel und dann haben die mal an vergleich.

ich ess schon viel, vorallem süßzeuch!

ich bin halt auch n bisschen dicker, genau sag ichs aber nicht

aber meine turnnote sagt alles - 4

[RiejuMX]

ich ess schon viel, vorallem süßzeuch!

ich bin halt auch n bisschen dicker, genau sag ichs aber nicht

aber meine turnnote sagt alles - 4

Is ein Unterschied was man isst, Süßzeug und der scheiß ist einfach nur scheiß.

Putz hats ja indirekt schon gesagt, und es ist keine Überraschung, viel essen ist (oft) gut, aber richtig muss es sein.

@Putz: 200G Huhn +100G Reis???? MAchst du das selber? Oder wiegst du die Portion vorm essen ab? Oder schätzt du das einfach? Klingt grad org^^

Was ich esse ist extrem unterschiedlich aber Arbeits/Schultag ist meistens so:

Früh: Kaffee + ein Brot oder sowas

Mittag meistens ein Menü in der Firma

Abend: das was zuhause gekocht wird

Ess ab und zu zwischendurch auch was. Aber auch mancha zu Mittag nix und am Abend auch wenig... Am Wochenende tun wir meist richtig frühstücken mit Kaffee, Kakao, Ham&Eggs(im lovin it), div. Brote und SEmmeln, Mehlspeisen und Marmeladen, Käse etc.

Ca 70kg bei 176!

[Putz]

@Putz: 200G Huhn +100G Reis???? MAchst du das selber? Oder wiegst du die Portion vorm essen ab? Oder schätzt du das einfach? Klingt grad org^^

Ich mach mir 90% meines Essens selbst da is as abwiegen kein Problem. Genau das was oben steht ess ich eh kaum, wär mir auf die dauer zu blöd aber ich versuche hald Süßigkeiten und Fastfood zu vermeiden(Auser wenn ich lang schule habe, da geh ich zumittag pizza oder schnitzl essen und 1mal am Tag irgentwas Naschn) und sachen zu essn die etwa die gleichen Nährwerte haben wie die was ich oben geschrieben habe

bearbeitet September 26, 2009 von Putz

[TheNewComer]

Bei nen 10 Stunden Tag siehts bei mir so aus:

1x Schnitzelsemmel.....

Fress gard ziehmlich wenig, hab i-wie keinen Hunger mehr xD

Mfg. New

[Bounc3r]

Irgendwie ist das wirklich net so viel was ihr euch gebt

Morgens: Kaffee

Große Pause in der Schule: Schnitzel- oder Fleischkäsweck, für euch Österreich Schnitzel- oder Leberkässemmel

Mittags: Bei der Oma was es halt gibt, 1-2 Portionen

Nachmittags: Kaffee & Kuchen oder Kellogg's-Zeug oder Joghurt, je nachdem was es gibt

Abends: Pizza oder Maultaschen oder Döner oder Mittagessen usw, auch wie ich grad Lust hab

[Missery]

zum frühstück nichts.. das veschlaf ich meistens

in der schuale eine schleifkassemmel^^ und was zum trinken

mittags 2-3 protionen

abens eine auch 2-3 portionen auser wenns nix warmes gibt.. dan hohl ich mir ne pizza

zwischendurch chips oder sowas^^

[Green Spirit]

crankshaft:Ernährung is wichtig, wenn die ned halbwegs passt kann as training und die regeneration noch so gut sein und du wirst trotzdem ned viel muskeln aufbauen.

Ja mit GS mein ich Green spirit, ich hab das nur geschrieben weil bis jetzt fast jeder geschrieben hat er isst soviel nur richtig viel, dabei ist bis jetzt keiner dabei der viel isst.^^ Er isst hald recht viel und dann haben die mal an vergleich.

so "Fressplan"

Frühstück1 um 5:20 - 2 creatinkapsel + orangensaft

6:00 250 gr haferflocken + 0,3-04 l milch + 30 g eiweißpulver 1 löffel kakaopulver

9:00 2 scheiben vollkornbrot mit 100 g putenschinken

11:00 4 scheiben vollkornbrot mit 100g putenschinken

13:00 1 kornspitz mit putenschinken + zuckerfreies red bull

15:00 Whey shake + apfel

16:00 Mittagessen, zb 300g fisch, putenfleisch mit viel reis und kartoffel irgendsowas...

17:00 250g haferflocken + 0,3 l milch + 30g proteinpulver

18:00 2 packungen magertopfen mit 0,3 l milch und 2 pfirsichen

21:00 400-500 g hüttenkäse

das ist ein durchschnittstag, manchmal mehr, manchmal weniger

bearbeitet September 26, 2009 von Green Spirit

[Putz]

Sry für OT:

Warum creatin in Kapsel form, pulver würde doch billiger kommen ?!

[_DRD_mit_45_]

@Green Spirit:

uzm 16 uhr erst mittag puh...

also ich machs so:

frühstück 300 ml magermiclh mit ovomaltine fallweiße eine scheibe brot mit mayrmelade oder sowas

jause naja je anch dem wie lang ich schule hab 3-5 weckerl mit schinken usw. gefüllt

mittag: entweder 1 Kebap/pizza/was auch immer oder halt 2-3 weckerl aus dem buffet

abend manchmal nix wenn ich trainieren war hab ich keinen hunger mehr oder halt 2-5 brote (je nachdem wieviel hunger ich hab mit wurscht oder sowas halt belegt

mich lachens alle auch immer aus wenn ich in der pause meine ganzen weckerl auspack nur wen ich ins buffert gehen würd müsste ich fast jeden tag 15 euro dort lassen so viel geld hab ich ned... (bracuh ich für andere sachen)

[Green Spirit]

@Green Spirit:

uzm 16 uhr erst mittag puh...

also ich machs so:

frühstück 300 ml magermiclh mit ovomaltine fallweiße eine scheibe brot mit mayrmelade oder sowas

jause naja je anch dem wie lang ich schule hab 3-5 weckerl mit schinken usw. gefüllt

mittag: entweder 1 Kebap/pizza/was auch immer oder halt 2-3 weckerl aus dem buffet

abend manchmal nix wenn ich trainieren war hab ich keinen hunger mehr oder halt 2-5 brote (je nachdem wieviel hunger ich hab mit wurscht oder sowas halt belegt

mich lachens alle auch immer aus wenn ich in der pause meine ganzen weckerl auspack nur wen ich ins buffert gehen würd müsste ich fast jeden tag 15 euro dort lassen so viel geld hab ich ned... (bracuh ich für andere sachen)

komm nie früher heim

@ Putz:

ich will kein pulver, kapsln sind gemütlicher

auserdem ist das kre- alkairgendwas zeug^^

wenig nebenwirkung, ist super, und das geld ist es mir wert, hab 240 stück

an trainingstagen 3 stk, an normalen 2 stk