Der ultimative Kraft & Fitnessthread

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Schlecht ist dies sicher nicht aber trotzdem empfehle ich dir solche Eiweiße!

Einfach mit fettarmer Milch aufmixxen und genießen

[DirtyCross]

Hat vielleicht jemand Erfahrung mit Hot Blood?

[Kanzla]

He Ich geh auch schon seit einiger Zeit trainieren. hab im Keller ein Bangl zum drücken paar hanteln sz stange beinpresse und latzug. Habt ihr Tipps für mich das ich mehr eiweiß zu mir nehmen könnte. Ich vertrag nehmlich die vielen eiweishakes nicht.. paar mal geht schon.. Ich ess auch gern obst und bin ein leidenschaftlicher esser (bin aber ned dick oder so ^^) XD Welches obst oder so hat viel eiweiß was auch halbwegs gut schmeckt ?

[Gast]

Hat vielleicht jemand Erfahrung mit Hot Blood?

ja, habe schon diverse booster probiert, bin aber von keinem überzeugt. einen unterschied hab ich nicht gemerkt, meiner meinung nach redet man sich mehr kraft und einen stärkeren pump nur selber ein.

probiers einfach mal aus.

lg

alex

[DirtyCross]

ja, habe schon diverse booster probiert, bin aber von keinem überzeugt. einen unterschied hab ich nicht gemerkt, meiner meinung nach redet man sich mehr kraft und einen stärkeren pump nur selber ein.

probiers einfach mal aus.

lg

alex

Naja was mir ein wenig Sorgen bereitet ist,das steht,dass es erst ab 18 Jahren eingenommen werden soll????

Hat das Zeug Nebenwirkungen????

[Gast]

Naja was mir ein wenig Sorgen bereitet ist,das steht,dass es erst ab 18 Jahren eingenommen werden soll????

Hat das Zeug Nebenwirkungen????

nebenwirkungen kann alles haben.

ja, weils sooo org einefetzt, dass mans erst ab 18 nehmen sollt

probiers einfach aus, wirst sicherlich nicht dran sterben.

lg

alex

[GrexKava]

hab mir auch grad 20 solche hot blood päckchen bestellt, mal zum probiern.

Nachdem ich einige Kritiken darüber gelesen habe, scheint es angeblich recht gut zu wirken (für pump und kraft)

egal ich probiers jetzt mal... 25€ ist nicht die welt für 500g. und man braucht ja nur pro training 25g ^^

bearbeitet April 5, 2011 von GrexKava

[_-Trigger-_]

Seas Leuz

1)Wie kann man eigentlich am besten und schnellsten die Bereiche Bauchmuskel/Oberarme und Schulterbereich trainieren??

2)

Vorgeschichte: Also ich bin eigentlich ein Zwerg. Bin 15 und ca 168 kurz. Meine Beine wachsen und wachsen (so wies sein soll) aber mein oberkörper will nicht, sodass ich die Hosen für Gr 170 kaufe, die Shirts für Gr 158

Ich wieg so ca 50 kilo

Von der statur will ich nicht sagen, dass ich fett bin, jedoch hab ich am bauch viel schwabbl (wenn der scheiß oberkörper wachsn würd, wärs eh schon längsst weg!!)

Wie schaff ichs, dass aus so einem kleinen wamperl einfach Muskelmasse wird. Weil mein bauch steht überhaupt nicht raus oder so, sondern ich will nur, dass die wampe nich so schwabbelig is

Welches training kann ich machen??

Was bissl das ganze einschränkt, ich habe Skulliose

und ich bin vdmt faul!! Wenn ich mir was vornehm- 2 wochen, dann zahz mich nicht mehr :/

Ich weiß, das is n moped forum und kein Dr. Sommer ich bin Fett Blog- aber vl gibts tipps

bearbeitet April 5, 2011 von _-Trigger-_

[DirtyCross]

So^^ Hab das Hot blood jetz mal genommen^^

Pulver aufgelöst und auf ex runter.

Ich merkte im Körper so ein "Nadelstechen".

Danach trainiert: Bizeps: 4Kilo gesteigert, Brust 2Kilo und Tripzeps 2Kilo.

Geiles Zeug.^^

[GrexKava]

WOW...

ganze 4 kilo steigerung am bizeps is schon mächtig...

wieviel hast da auf der hantel gesamt-gewicht oben?

bei mir sinds am bizeps zz.: 16kg - 15-wiederholungen x 3-sätze

[hbb]

So^^ Hab das Hot blood jetz mal genommen^^

Pulver aufgelöst und auf ex runter.

Ich merkte im Körper so ein "Nadelstechen".

Danach trainiert: Bizeps: 4Kilo gesteigert, Brust 2Kilo und Tripzeps 2Kilo.

Geiles Zeug.^^

Boah was für eine Steigerung

Ich glaub, nicht dass du dich wircklich gesteigert hast, war nur der Placebo-Effekt. Oder du hast die Übungen mit mehr Schwung bzw. ned so ordentlich gemacht.

[S3RVIC3PAC]

Hallo Ich habe mal gehört dass es Schädlich sei, unter 18 Jahren zu trainieren.

So nun zu meiner Frage:

Ist es Schädlich, wenn man mit 16 Jahren trainiert und nicht besonders groß ist,sprich

sich noch im Wachstum befindet?

Ich trainiere 2x die Woche mit den Hanteln (10 kg) und mache ab und zu Liegestützen.

mfg

[DnB_Fr3ak]

So will jt. mal etwas im Bereich Fitness machen...

Was schlägt ihr mir so vor das ich mehr an Masse zulege bin ziemlich groß ca. 1.90 und hab um die 72 Kilo.

mfg

[firefighter112]

hallo

hab mich jetzt 2 jahre gehen lassen (moped, beruf, gutes essen ) fang aber jetzt wieder in der neuen saison an zum radeln nun meine frage ist bringt es sich bei mir auch was so eiweis zeugs da pulver ??

und meine zweite frage ich hab gestern ein bisschen fußball gespielt und nach 10min. hatte ich volle nackenschmerzen wie wenn mein nacken verspannt ist oder so und nachm kicken hab ich mich nieder gesetzt 5min. später war alles wieder weg wie kann ich das problem lösen

und wie bekomm ich wieder kondition meine is im keller

mfg

[Gast]

hallo

hab mich jetzt 2 jahre gehen lassen (moped, beruf, gutes essen ) fang aber jetzt wieder in der neuen saison an zum radeln nun meine frage ist bringt es sich bei mir auch was so eiweis zeugs da pulver ??

und meine zweite frage ich hab gestern ein bisschen fußball gespielt und nach 10min. hatte ich volle nackenschmerzen wie wenn mein nacken verspannt ist oder so und nachm kicken hab ich mich nieder gesetzt 5min. später war alles wieder weg wie kann ich das problem lösen

und wie bekomm ich wieder kondition meine is im keller

mfg

eweisspulver hat bei muskelaufbau sinn, jedoch nicht wenn man abnehmen will.

vielleicht haltest du deine schultern "falsch". falls es zu schlimm wird, geh zum physioteherapeuten.

ausdauersport, ist das einzige das deine kondition aufbessert.

lg

alex

[firefighter112]

eweisspulver hat bei muskelaufbau sinn, jedoch nicht wenn man abnehmen will.

vielleicht haltest du deine schultern "falsch". falls es zu schlimm wird, geh zum physioteherapeuten.

ausdauersport, ist das einzige das deine kondition aufbessert.

lg

alex

gibt es sonst noch irgen ein mittel das mein körper braucht weil ich jetzt intensiv fahren gehe ausser gesunde ernährung ?

und ich will auch abnehmen ja !!

mfg

[Gast]

wenn du dich ausgewogen und gesund ernährst, braucht dein körper weder für ausdauersport noch für kraftsport (muskelaufbau) zusätzliche supplemente.

lg

alex

[Kantona5]

stimmt außer du bisd wirklich extrem dünn wies bei mir war hatte vor 1-2 jahren ca. 53 kilo auf ka 168cm körpergröße mittlerweile sinds 70 kilo auf 174cm körpergröße und ich hab abends vorm schlafen gehen manchmal einen weight gainer getrunken mit dem nimmst wirklich schnell zu....aja und wenn ma recht dünn ist sollte man auch nicht einfach fettes essen (von mcdonalds zum beispiel)in sich reinschaufeln das man den kalorienbedarf decken kann und zunimmt sondern eher viel huhn,pute,gemüse und obst essen dann fühlt man sich beim training auch besser und hat mehr ausdauer krafz etc.

[FabFab]

Hallo Ich habe mal gehört dass es Schädlich sei, unter 18 Jahren zu trainieren.

So nun zu meiner Frage:

Ist es Schädlich, wenn man mit 16 Jahren trainiert und nicht besonders groß ist,sprich

sich noch im Wachstum befindet?

Ich trainiere 2x die Woche mit den Hanteln (10 kg) und mache ab und zu Liegestützen.

mfg

erst einmal natürlich ist es schädlich. das ist jede belastung der gelenk die über den alltag hinaus geht.

ich bin 17 und wachse auch noch ein bisschen und mir ists genau wurst!

2 x die woche bringt praktisch nichts. ich trainiere 4 mal die woche 1,5 stunden extrem intensiv, jede übung bis muskelversagen und ich merke gut was. eiweiß und kreatin nehme ich und das ist auch gut so. vor allem kreatin bringt immer ein bisschen rückenwind. und ich höre beim sport musik die mich gut nach vorne treibt. auch das ich immer zu zweit trainiere bringt schwung !

achja und niemals so einen schwachsinn wie ''ja wenig wiederholungen viel gewicht das trainiert viel besser masse'' reden. erstens ist das sehr schlecht für die gelenke und zweitens bringen viele wiederholungen ebenso viel. beim bankdrücken mache ich 15-15-15-12 wiederholungen. bizeps natürlich jedes mal 15 oder sogar 20. aber immer ein system da drin haben !

und beim training wird ganz wenig geredet. konzentrieren ist wichtig. und maximal 1 minute pause zwischen den sätzen. man kann sich auch vor dem training ein bisschen mit rotem licht ins gesicht bestrahlen lassen das macht aggressiv und gibt noch etwas rückenwind.

gruß fabian

bearbeitet May 10, 2011 von FabFab

[hbb]

erst einmal natürlich ist es schädlich. das ist jede belastung der gelenk die über den alltag hinaus geht.

ich bin 17 und wachse auch noch ein bisschen und mir ists genau wurst!

2 x die woche bringt praktisch nichts. ich trainiere 4 mal die woche 1,5 stunden extrem intensiv, jede übung bis muskelversagen und ich merke gut was. eiweiß und kreatin nehme ich und das ist auch gut so. vor allem kreatin bringt immer ein bisschen rückenwind. und ich höre beim sport musik die mich gut nach vorne treibt. auch das ich immer zu zweit trainiere bringt schwung !

achja und niemals so einen schwachsinn wie ''ja wenig wiederholungen viel gewicht das trainiert viel besser masse'' reden. erstens ist das sehr schlecht für die gelenke und zweitens bringen viele wiederholungen ebenso viel. beim bankdrücken mache ich 15-15-15-12 wiederholungen. bizeps natürlich jedes mal 15 oder sogar 20. aber immer ein system da drin haben !

und beim training wird ganz wenig geredet. konzentrieren ist wichtig. und maximal 1 minute pause zwischen den sätzen. man kann sich auch vor dem training ein bisschen mit rotem licht ins gesicht bestrahlen lassen das macht aggressiv und gibt noch etwas rückenwind.

Extremer Bullshit, wenn du bis zum Muskelversagen trainierst sollst du sogar mind. 2 min pause machen, ich weiß ja nicht was du unter Muskelversagen verstehst. Aber wenn man bis zum Muskelversagen trainiert wird das zentrale Nervensystem extrem belastet, dies führt zu eventuellen Bewustseinsverlust, Nasenbluten, Sternchen sehen bis zum nix mehr sehen. Und ich glaub, dass du solche Zustände noch nie erreicht hast.

Es gibt verschiedene Trainingsmethoden, viel Gewicht wenig WDH. sind beispielsweiße gut für die Schnellkraft. Und Masse baut man nicht im Fitnesscenter auf sondern in der Küche (mind einen Kalorinüberschuss von 500 kcal)

Du sagst 2 mal die Woche bringt nix? Ich glaub du hast noch nie gescheit trainiert!

Wieso bringt deiner Meinung nach Kreatin nach so viel Rückenwind? Würd echt mal gern mit dir trainieren gehen... xD

[armym3]

Wo kaufts ihr das Mischzeug für die Shakes? Welches ist gut und lecker?

Will demnächst auch mitn Training bissl anfangen, Plan werd ich mri dann noch zusammenstellen.

Fett hab ich fast keins bzw gar keins. Naja 59kg bei 185cm

Hauptsächlich will ich Bauch, Rücken, Bizeps, Trizeps, Schultern trainieren.

Könnt ihr mir da vielleicht etwas zusammenstellen?

Gruß

armym3

[FabFab]

Extremer Bullshit, wenn du bis zum Muskelversagen trainierst sollst du sogar mind. 2 min pause machen, ich weiß ja nicht was du unter Muskelversagen verstehst. Aber wenn man bis zum Muskelversagen trainiert wird das zentrale Nervensystem extrem belastet, dies führt zu eventuellen Bewustseinsverlust, Nasenbluten, Sternchen sehen bis zum nix mehr sehen. Und ich glaub, dass du solche Zustände noch nie erreicht hast.

Es gibt verschiedene Trainingsmethoden, viel Gewicht wenig WDH. sind beispielsweiße gut für die Schnellkraft. Und Masse baut man nicht im Fitnesscenter auf sondern in der Küche (mind einen Kalorinüberschuss von 500 kcal)

Du sagst 2 mal die Woche bringt nix? Ich glaub du hast noch nie gescheit trainiert!

Wieso bringt deiner Meinung nach Kreatin nach so viel Rückenwind? Würd echt mal gern mit dir trainieren gehen... xD

(gelöscht da ich soviel garnicht fressen kann wie ich kotzen müsste um dir ne passende antwort zu dem müllpost zu geben)

du bist ein totaler versager

bearbeitet May 13, 2011 von FabFab

['Balco#]

Wollt mir Gestern Proteine kaufen, is aber noch nix für mich Muss jz mal 7Kg zunehmen und dann geh ich nochmal hin und hol mir Kreatin

Jz daweil sauf ich den Weight Gainer.

[Tzr50 Blue]

(gelöscht da ich soviel garnicht fressen kann wie ich kotzen müsste um dir ne passende antwort zu dem müllpost zu geben)

du bist ein totaler versager

Haha du bist ein totaler Noob

Viel Wh sind besser als wenige? Immer bis zum Muskelversagen.

Omg

Lies mal die Flex oder die Muscle & Fitness.

Man unterscheidet z.b. zwischen Reduktionssätzen und Pyramidenförmigen Training.

Aber du weist sicher nicht was der Unterschied ist^^

Auser du googelst es für deine wahrscheinlich professionelle Antwort nach.

Und für was Creatin ist weist du höchstwahrscheinlich auch nicht. Du schmeist dir einfach ein paar Gramm jeden Tag ein

Ich glaub du hast dir dein Gesicht ein bisschen zu viel mit rotem Licht bestrahlen lassen

[hbb]

(gelöscht da ich soviel garnicht fressen kann wie ich kotzen müsste um dir ne passende antwort zu dem müllpost zu geben)

du bist ein totaler versager

deine pn war richtig nett, ich stell sie mal on:

du bist mal ein kompletter versager ehrlich, urteilst obwohl du mich nicht kennst. meld dich mal lieber hier ab und versuch nicht leute zu beurteilen

meine Antwort:

Wieso schickst du mir eine PN wenn man in diesem Thread darüber diskutieren kann? Ich hab dich nich ver/be-urteilt, aber deine Trainingsmethoden, da ist ein Unterschied!

Wenn ich in deinen Augen ein Versager bin ja OK, aber dann will ich mal mit dir als Versager trainieren gehen! Dann öffnet dir das vielleicht die Augen