Green Spirit

das ist kein Problem mit den Mods, eher ein Problem der Jugendlichen Proleten welche von Generation zu Generation dümmer werden - genausowenig wie es ein Ausländerproblem gibt, es handelt sich hierbei um ein Erziehungsproblem. Wie sollen denn Mods das Ganze ändern? Umso größer ein Forum wird umso mehr Disziplin muss an den Tag gebracht werden - auch wenn das einigen nicht passt, ansonsten sinkt das Nivau ins unendliche und dumme Proleten welche ihrer eigenen Muttersprache nicht mächtig sind, regieren das Forum. Mit 2s ist das genau so wie mit jedem anderen Forum, wart mal ab bis die "Elite" sich verkriecht weil Autos und andere Dinge einfach wichtiger werden, das Nivau wird sinken.... Ohne Disziplin läuft nix, weder hier noch wo anders.

bodybuilder sind halt eitle wesen was es damit zu tun hat? wenn du keine AAS konsumierst eigentlich nichts direkt... naja macht das hautbild schöner, soll die umwandlung von testo in östrogene verhindern ....bla

ich bin der Jesus... - komme auch aus Steyr umgebung... Moped hab ich keines mehr, dafür Mopedgier und mopedwissen und ich bin ex-proracefahrer....

und wenn schon, dann koste ich den letzten Tag eben voll aus, trainieren, betrinken, sex, gut drogen, und mit einer r1 rumfahren

man kann ja nie wissen ich nehm 50 mg am tab, die haut wird schon etwas besser, wirklich schlimme hautproblem hatte ich nicht, aber ja ohne pickel ist halt schöner - wirken tut es schon, rückgang erkenntlich, bleib vorerst bei 50 mg später auch weniger, 30mg sollten reichen. @panzer: supps waren böse also ich noch kein bber war sondern ein versoffener jüngling, der nur n paar brustmuskeln wollte um de frauenwelt zu beeindrucken ich mach ende jänner meine erste diät, da solls runter auf 10% kfa, werd dann auch wieder monohydrat nehmen, meine jetzige 2 monatige einnahmephase war ein ebenfalls ein gewaltiger erfolg (wohl eher aber hartes training und viel viel essen, creatin hilft halt über kleine hürden) panzerfrage1: was hälts du von hatfield oder wie der typ heißt, innerheitlicher periodieserungskram? finds eigentlich gut... panzerfrage2: hab ziemlich schlimme hautrisse, egal, sie sollte halt zumindest mal ausbleichen, ich hab mir eine zinksalbe gekauft und geh ab und dann in soli - kann man sonst noch was tun?

ich hoffe der beitrag von dir war jetzt nicht ernstgemeint... hab jetzt neue suppls: creatin kre alklyn oder so normales monohydrat (vergleich folgt) zinktabletten (für haut) zinksalbe (ebenfalls für die haut) guarana 100mg koffein/tab n fetten kübel whey

guck mal bei men´s health vorbei, da gibts viel in die Richtung, ich hab davon keinen Plan denn ich mach BB.

ich würd mich nicht entschuldigen, du wirst doch wohl noch ein Rückrad haben und zu dem stehen was du gesagt hast. Was gesagt ist ist gesagt, steh dazu und mach dich nicht lächerlich. Wenn du dich entschuldigst gibtst du klein bei, wenn du pech hast hängt dir das lange nach. Wie ich sehe bist du nicht schlecht in der Schule, also hast du nichts weiter zu befürchten...

hab dips als letzte brustübung, da bin ich schon fertig, sonst würd viel mehr gehn. und ich wiege über 90 kg^^ + 22 Dips sind meine neue Lieblingsübung, hab am montag seit 4 wochen wieder mal gebeugt, (zwangspause) 145 kg im satz, hab jetzt mind. 1 woche n perversen kater... Frage an den Panzer: bis 90° (kurz davor) beugen, oder bis am boden? hab immer kurz vor 90° gestoppt, viele beugen bis zu boden, nur kann ich mir net vorstellen dass das gesünder ist?

seit meinem 11ten oder 12ten lebensjahr regelmäßig starke Alkoholausfälle. höhepunkt war so mit 16-17, viel zerstört durch alkohol, Freundschaften, Familie, Familienprobleme, Schulprobleme, Gesundheit, Charkaer uvm. aja nicht zu vergessen Schlägerein. Seit den letzen 3 Monaten trink ich immer weniger, es klappt mit der Familie wieder halwegs, manche Freundschaften regenerieren sich n bisschen. Zu trinken aufgehört hab ich wegen dem Bodybuilding, 0,0. Es ist schwer, aber ich versuchs, auch in zukunft wenn ich wieder mal was trink das ganze so in grenzen zu halten dass ich nichts zerstöre. An durchgesoffenen Nächten hängen viele Erinnerungen oder eben garkeine und Freundschaften, wenn mann dann zu trinken aufhört wundert man sich warum man seinen Freunden nichts mehr zu sagen hat.... ich bin/war keineswegs alkoholiker oder sonstiges, nur hab ich oft über Rand und Band getrunken sodass die Situation unkontrollierbar wurde, auch mein Umfeld ist sehr Alkoholgeprägt was nichtsdrinken umso schwer macht. Eigentlich machts ja doch keinen Sinn, die Trinkerei....

musste mein hirn duchchecken lassen:p hat 2 wochen gedauert...da hat was net gepasst... neuste errungenschaft: Dips mit + 22 kg

geh bitte der peilt doch nix der kann was

Das kann ich dir sagen weil ich selbst einen tk carrera + pr gefahren bin und auch mit scr... der tk carrera kackt einfach dermaßen ab auf dem prorace, erbärmlich kannst auch einen hebo nehmen^^ - scr rl war im vergleich bombe...der tk hat extrem früh abgeriegelt, kurzes band, konnte echt nichts... kann dir nur zu bewährten auspuffanlagen raten ala pr, oder scr rl

hab kater in den waden, aber wachsen tut wenig glaub mir meine waden sprechen nicht an, höchstens auf stoff würden die was ansetzen Neue kraftdaten: bakdrücken 105 kg 5x5 dips: + 20 kg 5x5 curls: 22 kg pro hand, 14 wh (7/hand) kreuzheben hab ich gestartet^^ wieder mal in der hoffnung das nix kaputt wird mit 70 kg begonnen Nennenswert: ich hab jezt 89 kg auf 183, kfa ist noch nicht schlimm ausgeartet. hab aber grad zwangstrainingspause....doktor hat mich stillgelegt.

ganz eifach du musst es wirklich wollen und dafür leben in dieser Zeit.

weil ich auf isoliertes wadentraining genau 0% anspreche, durch schwere beinpresse oder kb wachsen sie wenigstens ein paar mm

der plan: bankdrücken (trizeps geschwächt) dips (trizeps noch mehr im sand) trizeps iso (trizeps komplett im sand bizes ist an diesem tag eigentlich noch fit also 6 sätze verstehst du? klar kann ich den trizeps zum rücken und zu den schultern packen aber dann hab ich eine starke 2 fach belastung die woche...beim bankdrücken + dips wird er ja auch zerstört, die dips zum rückentag dazuzupacken halt ich auch für schwul, weil ich da die brust wieder belaste... so ist´s am besten, keine sorge ist gut durchdacht. für mich ist der 3er der einzig gute: rücken + schultern beine brust + arme

4 Fußdichtungen sind dabei, und das sollte eigentlich so passen...

du schlauberger hast zuviele Bücher gefressen Nein - eh gut so, schon richtig, ich vertrete auch die ansicht das schwere grundübungen (sehr schwere) und dazu ergänz mit n paar isos... ich mach eigentlich nur isos für arme, sonst nicht... neuer plan: mo: kh 5 x 5 (grad wieder angefangen, hoffe es wird diesmal was) klimmzüge 3 x was geht rudern vorgebeugt 3 x 10-12 (soooo geil) schulterdrücken 5x5 mi: kniebeugen eher 3 x 12 beinpresse 3 x 8-... danach noch bauch und hyperextentiones freitag bankdrücken 5x5 dips 5x5 seilzug trizeps 3 x8-12 6 x 8-12 bizepscurls aller art soll ich noch mehr isos reinbringen?

schrägbankdrücken

cottage chees? - geh bitte...de iss ich ohne irgendwelche beilagen..^^ hafer: mit milch und kakaopulver...die flocken vom hofer (knuspernone extrafein) kaufen.

cottage chees? - geh bitte...de iss ich ohne irgendwelche beilagen..^^ hafer: mit milch und kakaopulver...die flocken vom hofer (knuspernone extrafein) kaufen.

dann freu dich auf die ersten 2 monate mit haferflocken... das problem ist aber leicht zu beheben...5 liter wasser am tag saufen, muss man aber auch erst gewöhnen...

ein traum...^^

ich bin auch schüler... versuch deinen magen langsam daran zu gewöhnen, ich hab auch nicht gleich 0,5 kg hafer gefressen^^ (anfangs kriegst du nette blähungen^^ - verschwinden aber) lerne viel zu essen viele gute kohlenhydrate, 2g eiweiß / kg körpergewicht, nach dem training whey und allgemein gute fette... n ernährungsplan kannst dir selber stecken, sollte drinn sein: haferflocken, eier, nudeln, obst, gemüse, putenfleisch, milch, huhn, kartoffel, reis, fisch, salat, whey ^^, magerquark, hüttenkäse, vollkornbrot, fruchtsäfte......bin zu faul^^