Green Spirit

100 Punkte geh futtern Junge, sag mammer sie soll Knuspernone Haferflocken von ALDI/Hofer kaufen gehen, die in der Babyblauen packung, schmecken geil...davon isst du jetzt 0,5 kg/Tag wir sprechen uns in 4 Monaten mit +8kg @putz ich betrachte das ganze BB einfach etwas anders, ich glaube nicht jeder mensch reagiert zb auf einen wkm plan optimal, viell 80% der Menschen, es ist von Mensch zu Mensch verschieden... und die Idee iso´s ganz zu vergraben halte ich auch für dumm, anfangs OK aber sobald man fähig ist iso´s mit entsprechenden Gewichten auszuführen... Ich mein die Grundübungen sollte man immer dabei haben und schwer ausführen. und eben ein paar iso´s dazu...

@tpr rider % bohnenjim 100 mach ich auch, und das mittlerweile sogar schon im 5x5 ne volumen ist net so arg, das täuscht, ich hab eigentlich immer nur 3 arbeitssätze... ich wärme mich extrem gut auf, da ich in letzer zeit zu verletzungen neige... deswegen pro übung so viele aufwärmsätze... fliegende: viell mach ich die nicht ganz sauber, k.a. aber es geht wunderbar... 3 aufwämsätze mach ich fast immer...und auch nach den arbeitssätzen noch 2 leichtere, zumindest bei den grundübungen...Aja ich mach nie mehr wie 12 wh, wenn da -50 steht hat das auch was mit gewichten zu tun... also mit so einem wkm plan etc, komm ich einfach net weit, klar sind schon viele isos drinn aber ich bin ja auch kein blutiger anfänger mehr... ZB wkm ohne isos: angenommen ich führe diese übungen mit nur 3 arbeitssätzen aus: bankdrücken, klimmis, rudern, kniebeugen, dips, frontdrücken (also alles bis auf kreuzheben) ich würd keinen erfolg haben. @missery: da liegt dein problem, hafer und co hat eine ganz andere wertigkeit als die kh vom mc donalds...

Papa ist schon da und hilft euch... 1 weight gainer Sind immer SCH***E, das ist einfachzucker sonst nix. mit ein bisschen ew. 1 Packung Haferflocken/Tag ist 100x besser... Suppls? warum immer suppls? schaut lieber mal eine gute ernährung zu bekommen, die suppls kannste knallen... sinnvoll: whey nach dem train sinnvoll: creatin 3-5g wenn man n Plan hat wie und was... @X-Racer: Ja 2 Kg - is aber leider alles Fett - wenn man schwerer wird, also dicker, wird man automatisch auch stärker, aber ob es ziel der sache ist...Zunehmen sollte man gezielt und kontrolliert, ansonsten sieht das verhältnis nach 10 kg fett und 2kg Muskeln aus... 2 wkm - super meinen Plan wollte auch mal irgendwer.. ( Montag Rücken + Schultern Klimmzüge - 50 x 10 / -30 x 10/ - 20 x 10 / +10 x _ / + 6 x _ / + 4 x _ / 2 x-20 _ _ T-Bar Latzug 40 x 10 / 50 x 10 / 60 x 10 / 70 x _ / 70 x _ / 70 x _ / 50 x _ / 50 x _ Rudern 40 x 10 / 50 x 10 / 60 x 10 / 80 x _ /80 x _ /80 x _ / 60 x _ / 60 x_ Schulterdrücken 12 x 10 / 14 x 10 / 16 x 10 / 22 x _ /22 x _ /22 x _ / 16 x _ / 16 x _ Seitenheben 7 x 10 / 7 x 10 / 12 x 10 / 12 x 10 / 12 x 10 Hinter Schulter Seilzug 5 x 10 /5 x 10 /5 x 10 / Mittwoch Beine + Rückenstrecker Kniebeugen 50 x 10 / 70 x 10/ 90 x 10 / 155 x _/ 155 x _ / 155 x _ Beinpresse 180 x _ / 180 x _ / 170 x _/ 120 x _ / 120 x Beinbizeps 80 x _ / 80 x _/ 70 x _/ 50 x _ / 50 x _ Hyperextensiones + 20 x 15/+ 20 x 15/+ 20 x 15/ Freitag Brust + Trizeps + Bizeps Bankdrücken 50 x 10 / 50 x 10/ 98 x _ / 98 x _/ 98 x _/ 98 x _/ 98 x _ Fliegende 22 x _ / 22 x _ 22 x _ / Dips -40 x 10 / -30 x 10 / +10 x_// +10 x_// +10 x_/ Seilzug 42 x _ / 42 x _ /42 x _ / Trizeps Iso 8 x _ / 8 x _ / 8 x _ Bizepscurls 10 x 10/ 12 x 10/ 20 x _ /20 x _ /20 x _ / Bizeps Seilzug 32 x _ /32 x _ /32 x _ / Bizeps Iso 16 x _ / 16 x _ / 16 x _

dürfte man eigentlich auch net ohne lizenzen...

ich nicht, aber einige leute machen sich durchaus darüber gedanken...also einige bber...

Hi! (ist für Paulpanzer) Deine Meinung ist gefragt... Hatte in letzer Zeit immer öfter mit nem Bodybuilder gesprochen & traininert, hat mir wirklich viel gezeigt. Naja als ich ihm mal meinen Trainingsplan gesagt hab meinte er, er hat auch mal so trainiert, aber im laufe der letzen 20 Jahre ist er einfach zu folgender kobi gekommen welche er für am besten hält: mein plan: te1: rücken bizeps te2: beine te3: brust schulter trizeps sein plan: rücken + schultern beine brust bizeps + trizeps bi & trizeps geimensam zu trainieren stellt eigentlich einen widerspruch dar, aber nur auf den 1 blick... was sagst du dazu? aja du hast mal mit 5 x 5 gearbeitet... mit 98 kg auf der bank: wh: 5,5,5,5,4 wenn ich 100 raufpack: 5,5,4,3,2 ist so ein schlimmer abfall wegen 2 kg mehr normal? gruß, Gugy

wundert mich aber das der bida noch so viel größere strömer hat, ich war der ansicht das da echt nimmer allzuviel zu holen ist... mhm, nur der ausass unterschiedlich? naja macht mal auslass, wir werden sehen, das der negra nicht schlecht läuft kann ich jedenfalls schon mal bestätigen, fullrace sollte man einstecken.

zum patanegra kann ich auch was sagen.... quali ist sicherlich NICHT schlecht, nur muss man so einen zylinder halt etwas respektvoller behandeln als einen 74er top. warum du den revo nimmst kann ich jetzt ehrlich gesagt nicht verstehen, wenn schon dann schon, ich glaube das auch in sachen qualität einige abstriche gemacht werden müssen... Naja soweit sogut, aber ob du das layout vom pata hinbekommst...mhm... zu den üs, der pata negra hat die größten üs die ich je gesehen hab, müssten also größer als die vom revo sein, weil der bewegt sich wirklich schon am rande.. naja viel glück und lackier den kopf grün

dann friss mal brav dein kilo weizen....1 kg weizen hat zwar 150 g ew aber auch 3000-4000 kcal... 1 kg quark ist da etwas anders...

ja aber da steht nirgends dabei ob der stehend oder liegend oder für sonstwas ist da steht nur das er für den neo´s 50 ist, und da gibts auch verschiedene... nützliche daten meinerseits: yamaha neos 50, ovetto, bj 1998, zylinder ist liegend, minarelli 5 bc

Ich suche einen Zylinder für einen Yamaha Neos Roller (liegender motor, Minarelli 5 BV) Baujahr 1998 Ich bin mir einfach nicht sicher ob der da passt? http://mopshop.de/shop/product_info.php?ca...551621613f52738 hab 0 plan von rollern, falls mir wer einen link zu einem ori 50er nachbau für diesen roller geben kann wäre ich glücklich, da ich bei keinem weis ob der passt.

Ich suche einen Zylinder für einen Yamaha Neos Roller (liegender motor, Minarelli 5 BV) Baujahr 1998 Ich bin mir einfach nicht sicher ob der da passt? http://mopshop.de/shop/product_info.php?ca...551621613f52738 hab 0 plan von rollern, falls mir wer einen link zu einem ori 50er nachbau für diesen roller geben kann wäre ich glücklich, da ich bei keinem weis ob der passt.

MERKE: wenn du mit Mann nachhause fährst, erwartet der zu ca 1000% das du mit ihm willst... Das allerwenigste was er erwartet ist Reden oder Beziehung, dieser Beitrag erklärt im Prinzip die Situation er hat keine Schuld, woher hätte er wissen sollen?

Brigitte´s frauenboard die 3te looooos geht´s (das ist jetzt keine Bedrohung/persönlich gerichtet etc, ich will nur etwas wissen...) Ich hätte da mal ne frage, woher nimmt Frau das Recht glauben zu dürfen dass Mann am nächsten Morgen noch interessiert ist? Ehrlich - es gibt Typen die Lügen dir die den Himmel auf die Erde um dich 1 x rumzubekommen - wenn Ziel erreicht ist ---> aus dem Staub machen - manchmal sogar in der selben Nacht. gängige Ausreden: Will Single bleiben... Tut mir leid aber momentan...blabla... warum überhaupt die Hoffnung, nichtmal nach 10 x darf Frau glauben Mann um den Finger gewickelt zu haben. Kommt ganz drauf an was für Sorte du erwischt hast.

Also ich find das A*** leben viel besser, was wäre wenn... wir alle A*** Löcher wären und uns gegenseitig ausnüzen würden - dann wären alle glücklich Charlie von 2 and a half man beeinflußte meine reale Vorstellung zur Frauenwelt sehr negativ, seither lebe ich wie er

stimmt, kann man sagen was man will... aber wenn wer lieber die handtasche hinter den mädels herträgt und sie dann nachhausefahren darf... ist halt einfach so.

Also da ich mich selbst auch eher in die Klasse Arschloch einordne... Ich glaub die Frauen machen da immer nur mit weil sie sich irgendwie nachher mehr erhoffen.... das es nicht mehr gibt erklär ich halt meist erst am nächsten Tag. Aber das müsste Frauenwelt schon wissen.... Mit der netten Tour geht nix, soweit meine erfahrung...

klar sind wir hier nicht Bei Brigitte... guck mal was für einen Schrott der rest der Hormongestörten hier produziert.... da kommst auf diesen 1 Beitrag im OT auch nimmer an.... können wir off topic eigentlich in "oberen Totpunkt" umbenennen?

nachsteigen bringt nur das gegenteil von dem was du willst, der stalkerstyle kommt nie gut damit kriegt man ihn erst recht nicht.... zum wäre ich gewesen wie: ab 2:35 - zuhören - zur dieser Gelegenheit darf ich mein Lieblingslied vorspielen.

Ich glaube das meine beschrieben Möglichkeit in dieser Situation bezüglich seiner Vergangenheit wensentlch besser passt, kann natürlich auch sein dass er dich ausgenützt hat, machen viele Männer... etwas vorlügen und dann fallen lassen, manchen macht das sogar richtig Spass. Tja es gibt 2 Möglichkeiten. Und wenn du eine Beziehung aufbauen willst halte ich es für relativ kontraproduktiv gleich am Anfang auf´s ganze zu gehen, ich kenn das, sowas bleibt dann eben meist ein one night stand. Wenn du mehr willst müsstest du einen anderen Weg einschlagen.

garnicht ablenken, die Warheit bei absolutem Bewußtsein akzeptieren und realiseren. ---> Der Typ will nicht, hat probleme oder komplexe und kann daher keine Beziehung eingehen, bleiben lassen. Akzeptieren, abwarten ---> neuer Typ

der hintergrund: wenn ich es richtig verstanden hab powert man den muskel (zb trizeps) zwar schon aus, allerdings nie mit max gewichten... noch ein vor/nachteil: trizeps &bizeps werden je 2 mal pro woche belastet, 1 x stark, 1 mal weniger

Hi! hab gestern mit einem BBer gesprochen. er sagt ich solle meinen 3er splitt so aufbauen: TE1: Rücken, Trizeps TE2: Beine, Schultern TE3: Brust Bizeps bisher mach ich so: TE1: Rücken, Bizeps TE2: BEINE TE3: Brust, Schultern Trizeps er meint dass das was ich mache shic ist, obwohl mir meine variante viel sinnvoller erscheint

ff hofberg/ oö/steyr land - dieses we haben wir garde einen bewerb organisiert, arschviel arbeit...

ne das sind penner... informier dich mal, google etwas, durchstöbere ein paar bb foren... lg