Green Spirit

es Lebe der Sozialstaat... ich bin Halbwaise oder wie man das schreibt. Geld: 115 € Taschengeld Bezahlt wird: Sprit, Kleidung - auch teure nur irgendwo gibts grenzen, essen, fitnesstudiobeitrag, jede sportausrüstung - auch teure ski/rad etc, später die versicherung fürs auto, wenn ich auf urlaub fahre (malle etc) krieg ich auch mind. die hälfte bezahlt selber zahlen: alkohol jeder art, supplemente, große anschaffungen ferienbezug: ca 1000€ jedes jahr in meiner mopedzeit hab ich auch jeden cent ins mop geballert, aber irgendwann sieht man ein dass es auch andere sachen gibt, obwohl es schön war.. Großteils geb ich mein geld für die optik aus, das Erscheinungsbild ist meiner Meinung nach das wichtigste....

Haben ein Rack, leider, Frontbeugen würden gehen, weil die Könnte ich dort ablegen wo man "Langhantelschulterdrücken" macht, normale beugen dort abzulegen wäre ziemlich schwer, front würd gut gehen.... also ab jetzt front, mein arsch ist eh fett genug. (wer schwer beugt kann ein lied davon singen) @hardliner trainingsfreier tag: morgens mit einem glas fruchtsaft auf nüchternen magen, und gleich nochmal n 3/4 liter wasser hinterher trainingstag: mit dem shake nach dem training dazu runterspülen, und auch reichlich wasser dazu trinken

Hab ich grad 3 monate gefressen, kann dir keinen vergleich zu monohydrate geben, aber ich hatt eigentlich wenig probleme bis auf ein paar mal, da hats mir den magen übergedreht, aber das kann man in kauf nehmen, hat sich auf jeden fall rentiert, kraftmäßig. wenn du dich strikt daran hälts keinen alk zu trinken und es zu der richtigen zeit nimmst, ein super suppl, aber sauteuer.... @TPRider: ich steig jetzt auf Frontbeugen um die kann ich frei machen...

ich beuge in der Multipresse, is was ganz anderes, leider keine Möglichkeit frei zu beugen.. also nix besonderes 160 kg max, aber nicht ganz tief

Muskelkater ist eh nicht gut. Wenn du das gefühl hast die entsprechenden muskelgruppen nicht richtig anzusprechen (ging mir beim Lat sehr lange so) dann tausch einfach mal ein paar übungen aus

Bei mir nicht - und 180 sind bei Gott kein Kindergeburtstag mehr, zumindest für uns... VIDEO - dazu hast du dich jetzt selbst verpflichtet

mehr kraft mehr muskeln, anders läuft nix die 185 kauf ich dir nicht ab sry, da müssten vorallem KB und auch Bankdrücken angemessene Werte aufbringen...

komm, geh spielen du bist selbst ein mhr replica der polini 80 alu ist einer der wenigen zylinder die ich gut verarbeitet nennen würde und die leistung auch schon früher auf die reihe kriegen nicht wie pr & co wenn man keinen plan hat mit welchen teilen man den zylinder bestücken sollte ist man selber schuld

da is auch nicht mehr drinn, de kiste macht bei 12k dich, spätestens, der pott ist drecksmüll, der gasa ist auch minifuzi, und mit der übersetzung, da ein navi nochdazu ziemlich genau ist, stimmt das schon so... ändern: 24 PWK 14:53 pott ala scr rl/ mhr sm

Kenn jemanden der hat n Typen die Nase gebrochen mit einem "Headput" oder wie man da sagt. (Kenn mich mit dem Straßenslang nicht wirklich aus) jedenfalls muss dieser Jemand weit über 2000€ blechen für die Nase, vorstrafe incl.

oh - de BD wert krieg ich schon hin, 100kg frei sind schon möglich. Heben tu ich noch nicht mal 100^^ - jaja der anfang ist schwer... was hebst du momentan? - man brauch einfach zuerst mal das gefühl für die Übung... Ja bin oft krank, aber auch selber schuld...werd das jetzt ändern. - viel schlafen - warm anziehen - vitamine das mit dem schlaf will ich unbedingt gebacken kriegen, aber ich tu mir da extrem schwer

1 fett ist auch rund um den arm 2 geht da garantiert so einiges flöten Momentan hab ich grad grippe (ich trau mich gar net auf die wage) hab ca 6 tage nix gegessen, oder fast nix) naja, bin komplett im arsch, es gibt fettige bilder vor der diät

1,5 jahre unter ständigen alkoholeinfluss unregelmäßig und discomäßig irgendwie fittnessmäßig auf schwulen geräten usw...naja das ganze hat mir halt eine annehmbare ausgangslage verschafft 1 Jahr und 3 Monate mit ziemlicher konsequenz aber unterm strich vielen zwangspausen... Ich bin nicht fett, kfa hausnummer 14-16 aber nach meiner diät werden viell. 38er-39er überbleiben, das ist die traurige realität.....

und ob, ich wiege 90-92 kg (jetzt grad etwas weniger, bin krank) kfa hält sich in Grenzen, gutes 4 pack ist noch da, Die Ärmel kalt bei 40,5 Kraftdaten sind auch sehr hoch, mach jetzt n stinknormalen 3er ohne vorermüdung bzw. mit wenig. Mach auch kreuzheben seit ein paar wochen, bin erst bei 90 kg, aber es geht nach oben. die Diät startet wie geplant ende Jannuar.

du kleiner Stier du Bilder und Kraftdaten, dazu bist du jetzt verpflichtet, leider.

ne ich finds so super, erkennt man wenigstens was

creatin unter der diät als schutz für die Kraft am ende auch kein creatin mehr und ordentlich entwässern, nach der diät langsam und sauber aufbauen, will nicht mehr über 12% nie wieder. du kannst creatin bei der einnahme auch mit n stinknormalen whey shake kombinieren, is doch kack egal....

Ich kure das Zeug noch immer ganz eifach weil ich von der dauerhaften verwendung nix halte, ich will creatin nur nehmen um engepässe zu überwinden, also wenn ich total stehe mal 2-3 monate, oder während der diät... das wasser was nach der diät bleibt krieg ich schon irgendwie raus... wo ma grad dabei sind....mein kfa liegt momentan bei 15-16 (schätze ich) bauchmuskeln gut sichtbar, jedoch keine adern. Naja will auf jedenfall unter 10...wieg derzeit 92 kg/ 183 was ist realistisch, was bleibt über bei 10%? 80kg? mehr?

Lern lesen. Alkohol ---> entzieht dem Körper Wasser Creatin ---> speichert Wasser sogesehen wäre das Creatin dann fürn Arsch.... wer die 2 Monate oder was auch immer, die Disziplin nicht aufbringen kann soll es gleich bleiben lassen, sogar ich, der in einem sehr sehr alkoholgeprägten Freundeskreis ist, hab es geschafft die Finger davon zu lassen.

Word, da steckt was anderes dahinter...

Ja deutlich, wenn du unter der Einnahme auf alk verzichten kannst.... ladephase kannst dir schenken. Geht so auch.

7 liter, äh....5 Liter tuns auch und ja das geht, nur gewöhung....morgens 1l, während schule 1,5, mittagessen 1 liter, abend noch n liter...geht gut...und noch viel zwischendurch. 400g könnten 100 portionen sein, entspricht einer einnahmedauer von über 3 monaten, rentieren würd sich das wohl....

wenn du schnell aufbaust kommen die, kommen sowieso mal irgendwann... Je nach stärke des Bindegewebe früher oder später...ich hatte vor 3 jahren noch 49 kg, jetzt 92, klingelt´s ?

naja obs so heavy rumregelt weiß ich net - zumindest bei den Naturals wirds "das Kraut net fett machen"

ich nehm keine zusätze also keine Hormone omg... aber da ich auch noch in der Pupertät bin mit meinen zarten 18 Jahren, kriegt man auch ab und dann Pickel, zink hilft dagegen, aber der Hauptgrund sind hautrisse, da Hilft zink auch gegen.... Zink trocknet die Haut aus in kombination mit meiner Zinksalbe (ja) - werden meine hautrisse etwas bleicher...(wir sprechen von ca 10x 1 cm rissen... also allgemein ein nützliches Supp, genauso wie vita C... verzinkt