Extrem schnell zunehmen?

[X-Race-SM]

Also ich hab eine wette laufen das ich es schaff in 1 Monat auuf 75kg zu kommen das heißt knappe 5 kg in 4 wochen

wie schaff ich das am besten ?

viel süßes..., eistee......kebap?... Sagt mir eure Tiipps

ich will das schaffen

[-daPeda-]

omg warum willst zunehmen? bleib so wie du bist gerade is sicha am gesündesten

[Moses]

Mc Donalds (Supersize me --> 10kg in 4 Wochen aber Impotent)

sonst, alles was fettig ist ^^

[X-Race-SM]

naja ich bin 183 und hab gerade mal 71kg das kann ned so bleiben !

also darum bitte ich um tipps

[X-Race-SM]

Mc Donalds (Supersize me --> 10kg in 4 Wochen aber Impotent)

sonst, alles was fettig ist ^^

passt die nächsten wochen geh ich statt nach der schule heim zum maci

gibts ne billige variante auch ?!

[GTi]

beim Speck zb. nicht das Fett wegschneiden etc. viele Wurstsemmeln essen. Ab und zu nach der Schule Kepab. Überhaupt nicht bewegen. keinen Scvhritt. nur das nötigste

[noone]

naja, ich würd muskeltraining machen! Viel Eiweiß fressen, ev. Zusatzpräperate!

Und halt viel viel fett, is eh klar!

Muskeln wiegen nähmlich mehr als fett! Die Frage is halt wie viel du innehalb von 4 wochen aufbauen kannst....!

[ClassiC]

nachmittag nur bett oder fernseher liegen, chips, FAST FOOD, cola .. etc. zunehmen ist für die meisten eh leichter als abnehmen ....

[pit-thiessen]

naja ich bin 183 und hab gerade mal 71kg das kann ned so bleiben !

also darum bitte ich um tipps

geil.. ich bin auch 183 und ich will auf 70-75 kilo ^^ (jetzt 81)

[X-Race-SM]

LoooL findest du ned das das zu wenig ist ich schon ^^ ich mein die 70-75^^

[xxburtonxx]

ich finde am besten is mc, viel fettiges, noch mehr eiweis und creatin(muskelaufbaupräperat)

mit dem schafftst die wette locker!!

[rs70racer]

in 4 wochen wirst wohl eher wenig muskeln aufbauen können.....

Ich würd viel Süß essen....das haut noch mehr rein als Fett....

Kenn ich leider ^^

MfG

[Derbi_freak]

hmm... Naja ich würd mal sagen zum fühstück ein speckbrot. am vormittag vlt. ne fettige pizza oder so. Zu mittag ein schöner Schweinzbraten mit ein paar biertschis. am nachmittag 1-2 kebap. und am abend noch 3 Schinkensemmeln mit mayonese....... So schafftsas sicher.

[xxburtonxx]

mit der formel kommt er auf 80kg in 4 wochen !! **gg**

[Soulfighter]

Ich würde es mit viel Kohlenhydraten versuchen, denn nicht nur durch Fett wird man Dick, sondern auch durch Fettsäuren.

[SM Bandit]

viel Bier!!!!!!

so schaffst du es in 1 woche mit leichtigkeit!

[X-Race-SM]

danke für eure tipps

bin gerade fleißig am essen HAHA momentan ist eine Pizza hier am Tisch

seit samstag sinds immerhin schon + 2kg!

drückts ma die daumen das was witer geht

kepab,pizza,maci wird alles fast täglich gegessen und viel süßes getrunken(eistee,cola...)

@ SM Bandit: sry aber ich hasse bier

[eszterle]

Oh mein Gott ... Komisches Ziel ...

Kommt ganz auf deinen Stoffwechsel sowie auf den Körpertypen an ob du es schaffst. Es soll sogar Leute geben die das schaffen ohne es zu wollen.

Allg.:

Viele komplexe Kohlenhydrate ---> Reis, Nudeln, Kartoffeln sind deine Freunde.

Die Menge ... Einfach essen, essen, essen. Es klingt komisch, ist aber so. Man glaubt garnicht wie schwer es ist über den Tag verteilt ständig zu essen. Probiers mal ...

WASSER! Wasser fördert die Verdauung und bringt Masse ...

Lass das mit Fett & ungesund du dürftest sowie nicht allzu gesund leben?

Am besten lässt du das alles und gehst erstmal brav trainieren. Find die Aktion allg. etwas beschränkt ...

mfG

bearbeitet September 18, 2007 von eszterle

[-daPeda-]

Oh mein Gott ... Komisches Ziel ...

Kommt ganz auf deinen Stoffwechsel sowie auf den Körpertypen an ob du es schaffst. Es soll sogar Leute geben die das schaffen ohne es zu wollen.

Allg.:

Viele komplexe Kohlenhydrate ---> Reis, Nudeln, Kartoffeln sind deine Freunde.

Die Menge ... Einfach essen, essen, essen. Es klingt komisch, ist aber so. Man glaubt garnicht wie schwer es ist über den Tag verteilt ständig zu essen. Probiers mal ...

WASSER! Wasser fördert die Verdauung und bringt Masse ...

Lass das mit Fett & ungesund du dürftest sowie nicht allzu gesund leben?

Am besten lässt du das alles und gehst erstmal brav trainieren. Find die Aktion allg. etwas beschränkt ...

mfG

my word..

[Street_Rider]

my word..

Also dass du in 4 Wochn nicht soviel musskelmasse zuhnemen kannst ist eh klar. Ich würd dir trotztdem vorschlagen viel Eiweiß zu essen da es sich ohne training auch recht schön anlegt, weiters würde ich dir empfehlen das du sehr viele Kohlenhydrahte zu dir nimmst.

mfg

PS: gesättigte Fettsäuren (Mc Donalds ..) würd ich nicht soviel konsumieren !

[RRacer]

Maltodextrin soll helfen zuzunehmen - hab das selbe Problem dass ich etwas wenig wiege (ca 1.80 und 65kg...) und da hab ich mal bisschen gegoogelt und werd des etz auch mal testen - gibts in der Apotheke - ganz legal

Sind nur langkettige Kohlenhydrate in Pulverform welche man zum trinken oder essen beimischt.

Greetz!

[X-Race-SM]

geil dann nehm ich gleich 30 tabletten pro tag von dem *spaß* ^^

[paulpanzer]

Gewichtszunahme durch Muskeln kannst du in dieser Zeit vergessen! Fett ist angesagt ^^

Am besten rechnest du dir mal aus, wieviele Kalorien du am Tag min. brauchst. Bei 73kg sind es ca. 2300kcal! Das verbrennt der Körper wenn du den ganzen Tag nur im Bett liegst, also rechne am besten noch 200-300kcal dazu! Dann hast du das, was du mindestens am Tag essen musst, damit der Körper nicht Muskeln oder Fett abbaut!

Gesund zunehmen kannst du in so kurzer Zeit nicht, aber man kann es halbwegs erträglich machen für den Körper!

Du brauchst viel Eiweiß, sehr viele Kohlehydrate und viel Fett, vorallem ungesättigtes Fett aus z.b. Fisch, Soja, etc.

Zum Frühstück trink am besten 500ml Milch mit Kakao. Das hat schonmal ca. 700-800kcal. Zwischendurch immer einen fettreichen Snack, irgendwelche Chips, Cracker, oder Riegel wie Mars, Snickers, etc.

Baue täglich viele Nüsse ein! Nüsse haben ca. 600kcal/100g! Schau das du alle 2-3Std eine ordentliche Mahlzeit zu dir nimmst! Du solltest am Tag auf ca. 5000kcal kommen um in 4 Wochen viel zu zunehmen!

Gutes gelingen!

l.g.

[eszterle]

Maltodextrin soll helfen zuzunehmen - hab das selbe Problem dass ich etwas wenig wiege (ca 1.80 und 65kg...) und da hab ich mal bisschen gegoogelt und werd des etz auch mal testen - gibts in der Apotheke - ganz legal

Sind nur langkettige Kohlenhydrate in Pulverform welche man zum trinken oder essen beimischt.

Greetz!

Langkettige Carbs gibts in deutlich besserer Form zu deutlich günstigeren Preisen.

Hab hier 2,5kg komplexe Carbs für 21€ oder so rumstehen. Schau dich mal um in den Supplement Stores.

mfG

[RRacer]

Langkettige Carbs gibts in deutlich besserer Form zu deutlich günstigeren Preisen.

Hab hier 2,5kg komplexe Carbs für 21€ oder so rumstehen. Schau dich mal um in den Supplement Stores.

mfG

Komm eh nie dazu des zeug regelmäßig zu nehmen :/ aber 2,5kg - da wär ich noch mehr überfordert xD

Ist das auch in Pulverform?