Hallo mal wieder Habe vor mir jetzt auch mal ein Whey für einen guten PWO Shake zu holen.. Doch bei der riesigen Produktvielfalt hab ich ein wenig die Orientierung verloren ! ESN, Weider, All Stars, ON, uvm. -> Was ist jetzt richtig empfehlenswert? (Oder sind's eh alle ca. gleich?) Und bezüglich der kurzkettigen KH im Shake: Lieber (einfache und billige) Dextrose oder doch das (teurere) Maltodextrin (zB. Malto 19, oder Glucofast) ? Vor und/oder Nachteile der jeweiligen Produkte? Laut Joban's Angaben paar Post's weiter oben sollte ich dann (≈75kg / 181cm) also pro Shake 75g Dextro/Malto und ≈40g Whey nehmen? Und hat es einen merkbaren Nutzen wenn man auch in der Früh einen Whey Shake trinkt? Schon mal Danke für die Auskunft greetz