Der ultimative Kraft & Fitnessthread

[TPRider]

hab mir auch schon überlegt ob ich in nem halben jahr oder so mal kreatin einschmeiss

stimmt es eigentlich, dass man nach einer kreatin kur einen geringeren kreatinspiegel hat?

bearbeitet March 8, 2009 von TPRider

[Putz]

Ich werds auch etwa in einem halben Jahr probiern. Ich werds dann als dauersup nehmen und ned nur 2monate oder so.

mfg

bearbeitet March 8, 2009 von Putz

[PistonEater]

@TPR Rider: Wieg dich in da Früh mit nüchternen Magen, nachm Klogehen. Dann is am genauersten.

@pp: wirklich sch***e

Ich war heute beim Arzt und weil ich so blöd bin und auf die Idee komme das ich wiedermal Tabletten für meine Haut nehmen könnte damit besser wird kann ich jetzt 4 Monate ein Antibiotikum nehmen

Wegen meiner Brust schickt er mich zum Ultraschall und wenns noch nötig is zum Röntgen (Hab 2 Überweißungsscheine bekommen). Danach muss ich wieder zu ihm und wir schauen ob wir was dagegen machen oder ob es von selber wieder weggeht meine Hoffnungen sind da aber ned gar so hoch is immerhin schon etwa 1 Jahr so

Ich glaub wenn ich dann bei ihm bin lass ich mir auch Blut abnehmen und mich durchchecken, sicher is sicher.

mfg

Das Zauberwort heißt: "Isotretinoin"

[TPRider]

Ich werds auch etwa in einem halben Jahr probiern. Ich werds dann als dauersup nehmen und ned nur 2monate oder so.

mfg

soweit ich informiert bin sollte man aber nur eine 6 wöchige kur machen. kenn aber leute, die das schon 1/2 jahr nehmen.

mfg

[Putz]

gibt genug leute die auch schon 1-2Jahre Kreatin nehmen und keine Probleme haben.

@PistonEater: Bei mir is da Wirkstoff im Medikament Doxycyclin. Ich find komisch das ich im Gesicht eigentlich ned gar so viele Pickel hab, aber hald am Rücken.

mfg

[Malossi]

Also 1. kommt es drauf an was für ein Creatin man nimmt!

Dabei rate ich euch von Crea Bomb von Sitec Nutrition ganz klar ab ^^

Creatin wird eigentlich in einer bis zu 6. wöchigen Kur angewendet und dann eine Pause von ca. 2-3 Wochen gemacht dabei bleibt der Pool aber erhalten! Die Aufladezeit geht bis zu 1 1 1/2 Wochen!

Wenn ihr Supps kaufen wollt empfehle ich euch www.bodycult.at ist ein top Shop!

mfg

bearbeitet March 8, 2009 von Malossi

[TPRider]

ich versteh dich nicht ganz: solange es kreatin monohydrat ist, ist es doch egal von welcher marke es ist

[Malossi]

ich versteh dich nicht ganz: solange es kreatin monohydrat ist, ist es doch egal von welcher marke es ist

Es gibt verschiedene Produkte wie zB Crea Bomb da sind 6 verschiedene kreatinsorten drinnen also sozugen mit einer Matrix und das macht einen Unterschied ^^

Und du sprichst hier von Marken und das macht zum Teil einen großen Unterschied

Ich werde in ca. 3 Wochen mit Kre-Alkalyn-EFX anfangen! Hab nur gutes über dieses Produkt gehört!

mfg

bearbeitet March 8, 2009 von Malossi

[PistonEater]

gibt genug leute die auch schon 1-2Jahre Kreatin nehmen und keine Probleme haben.

@PistonEater: Bei mir is da Wirkstoff im Medikament Doxycyclin. Ich find komisch das ich im Gesicht eigentlich ned gar so viele Pickel hab, aber hald am Rücken.

mfg

Antibiotika helfen bei Akne nicht. Ich spreche aus Erfahrung.

Nur Isotretinoin. 1 mal über ein halbes Jahr genommen bist dein Leben lang pickelfrei (Ich halt jez schon 3 Jahre).

MFG

[TPRider]

verhält es sich da nicht wie bei den aminosäuren? je mehr verschieden desto besser?

[paulpanzer]

Bei Creatin gibts viele Unterschiede

In billigen Proben wurden sogar geringe Spuren von Schwermetallen gefunden! Darum würd ich Kreatin, unter einem Kilopreis von 20€ nicht empfehlen!

Kreatin kann man ruhig dauerhaft nehmen, ist kein Problem! Aufladephase würd ich jedem abraten, da bekommt man nur Speedschiss und der Magen spielt verrückt!

Täglich 5g nachn Training, oder an trainingsfreien Tagen gleich in der Früh mit Kohlenhydraten zusammen einnehmen. Hat bei mir immer 2-3kg zusätzlich gebracht, die nach Ende der Einnahe auch nicht verschwunden sind.

l.g.

[Putz]

Antibiotika helfen bei Akne nicht. Ich spreche aus Erfahrung.

Nur Isotretinoin. 1 mal über ein halbes Jahr genommen bist dein Leben lang pickelfrei (Ich halt jez schon 3 Jahre).

MFG

Komisch das es bei mir sehr gut geholfen hat....

Is ja keine arge Akne, nur störts mich hald.

mfg

[Malossi]

verhält es sich da nicht wie bei den aminosäuren? je mehr verschieden desto besser?

Jap doch bei einer Matrix eben schon! Ich habe enorme Leistungssteigerungen gehabt aber mit einer Nebenwirkung ^^

Also Aufladephase hab ich heil überstanden und das mit 15g bis 25g Creatin am Tag xD

mfg

bearbeitet March 8, 2009 von Malossi

[TPRider]

lass mich raten, nebenwirkung war durchfall?

[Malossi]

lass mich raten, nebenwirkung war durchfall?

Ne, ich war ca. 2 1/2 Wochen durch heißer und hatte fast keine Stimme mehr! ^^

Nach dem Absetzen gings wieder tiptop und ich hab ca. 4 bis 5 Liter Wasser täglich getrunken

mfg

[Drakon50]

Ich habs nicht lassen können und war wieder einmal einkaufen:

Einnehmen werde ich das so:

an Trainingstagen: Früh- 45min vorm Training- gleich nach dem Training --> 500ml Milch mit 3 Messlöffel und anfangs einen Teelöffel Kreatin dazu

an trainingsfreien Tagen: Früh und Abends

Damit sich der Magen daran gewöhnen kann und es anfangs eventuell zu Nebenwirkungen kommen kann(Dünnschiss) werde ich das Kreatin so dosieren.

Bin gespannt was danach rausschaut.

Die EFX Kre-Alkalyn Kapseln sind auch zu empfehlen, ich nehm das ganze halt in Pulverform und somit flüssig zu mir.

bearbeitet March 8, 2009 von Drakon50

[paulpanzer]

Creatin mit Milch einnehmen ist ned grad zu empfehlen. Wenn wegen dem Geschmack ist, dass mit 0,1% Milch. Am besten wäre hald mit Wasser weil Creatin ist sehr instabil und umso länger es im Magen bleibt, desto mehr wirds zerstört.

[Drakon50]

Ja laut Verpackung soll man es mit Fruchtsaft trinken, der Trainer im Fitnesscenter meinte ich könnte es gleich dazumischen. Wichtig ist nur, dass ich es shake und gleich trinke.

Sonst denke ich kann ich bei dem Creatin Monohydrat nicht viel falsch machen!?

lg

[X-RaceR]

soll ich euch mal meinen Ernährungsplan verraten?

Von Mo - FR FastFood ala KFC, Burger King, und Wurst/Käsesemmeln, Milchschnitten, Tiramisu, Eier und viel Obst

und wisst ihr was, es funktioniert trotzdem

ich bau extrem schnell Masse auf

[TPRider]

ja ich nehm auch sehr sehr schnell zu, aber im moment geht leider nichts da ich ne sche** ernährung habe.

aber muss ja sein sonst geht kein gewicht runter.

im prinzip ist es ja eh egal ob du nudeln, kartoffel oder eben ne semmel isst, sind ja eh alles die selben KHs.

mfg

[Drakon50]

@XraceR

Das kommt halt immer auf den Körpertyp drauf an, wie schnell man was ansetzt.

Ich könnt noch soviel Mci ohne Bedenken essen, würd ich nicht wirklich zunehmen, sondern einfach nur ungesünder leben

lg

[Green Spirit]

soll ich euch mal meinen Ernährungsplan verraten?

Von Mo - FR FastFood ala KFC, Burger King, und Wurst/Käsesemmeln, Milchschnitten, Tiramisu, Eier und viel Obst

und wisst ihr was, es funktioniert trotzdem

ich bau extrem schnell Masse auf

zeig mal bildchen

ich eigentlich auch, aber seit ich die ernährung umgestellt hab geht noch mehr...

Genetik rulez^^

glaub da xandl hat die beste genetik, ich will bilder^^

[Alex 08]

soll ich euch mal meinen Ernährungsplan verraten?

Von Mo - FR FastFood ala KFC, Burger King, und Wurst/Käsesemmeln, Milchschnitten, Tiramisu, Eier und viel Obst

und wisst ihr was, es funktioniert trotzdem

ich bau extrem schnell Masse auf

hehe genau so mach ich es auch! besser als dieses ganze pulver und tabletten zeugs!

und noch viel schwein dazu essen! ist einfach das beste

und bevor ich es vergesse nach so 2-3 monaten sollte man das wider auf hören bzw. eindämmen

mfg alex

Edit:

So ich nochmal!

habe nicht alles durch gelesen und weis nicht ob das schon jemand erwähnt hat!

Creatin ist ein stoff den der Körper selber produziert und wenn ma es zulange als pulver,....etc. noch zusätzlich nimmt dann kann es gut möglich sein das der Körper diesen stoff nicht mehr selber Produziert!

wollt ich nur mal so neben bei sagen! also jungs finger weg von den drogen!

mfg alex

p.s.: bitte korrigeiren falsch ich falsch liege

bearbeitet March 9, 2009 von Bering
Doppelpost

[Xandman]

Bilder kommen schon, Vid vom Kreuzheben auch, hab nur zur Zeit viel um die Ohren

mfg .

[Rieju Hazer]

hehe genau so mach ich es auch! besser als dieses ganze pulver und tabletten zeugs!

und noch viel schwein dazu essen! ist einfach das beste

und bevor ich es vergesse nach so 2-3 monaten sollte man das wider auf hören bzw. eindämmen

mfg alex

Edit:

So ich nochmal!

habe nicht alles durch gelesen und weis nicht ob das schon jemand erwähnt hat!

Creatin ist ein stoff den der Körper selber produziert und wenn ma es zulange als pulver,....etc. noch zusätzlich nimmt dann kann es gut möglich sein das der Körper diesen stoff nicht mehr selber Produziert!

wollt ich nur mal so neben bei sagen! also jungs finger weg von den drogen!

mfg alex

p.s.: bitte korrigeiren falsch ich falsch liege

Wenn man keine Ahnung hat einfach die Fresse halten, thx