joban#

seit wann ist die "schulterpresse" eine grundübung und klimmzüge mit 70kg zusatzgewicht, aha^^ aber sonst hat ja niemand gesagt das man mehr braucht als die grundübungen bzw. wieviel beugst du denn? und supps früher nehmen schadet einfach nicht... whey bringt einem ja nichts außer das man nicht nen kg fleich am tag essen muss... bzw. creatin ist ja auch noch recht brauchbar weil schon in ca. 10.000 studien bewießen wurde das man dadurch ein bissl stärker wird und auch wenn mans 3 jahre durchgehend nimmt keine nebenwirkungen hat... von daher

ach kA wo das treffen jetzt statt findet... nur "der wechsel" und semmering ist ziemlich zamm... mönichkirchen ist weit weg davon das weiß ich auch... da ich seit 7 monaten mitn auto dort vorbei fahr

eh sehs schon in den zeitungen "überschätzung in der kurve: 2 jungendliche verunglücken am semmering"

Zauberberg/Semmering ist der wechsel mehr oder weniger

Ich kann mich noch an den Audi v6 erinnern... Da hast gesagt der sauft zu viel für die vielen km die du fahrst und hast dir nen TDI gewünscht oder so xD

velden, faak am see und alle anderen seen in österreich wo halbwegs ne brauchbare stadt daneben ist, sind super... ich würd campen/in ne jugendherberge gehen, da man sowieso immer unterwegs/am saufen ist und mal 2 nächte im zelt verbringen find ich halt nicht schlimm

würdest du eigentlich auch das auto nach ein paar wochen/monate wechseln wenn du wirklich zufrieden damit wärst weil iwie schauen deine autothreads immer gleich aus - am anfang traumauto, dann doch nicht es muss was anderes her xD

mit ein bissl leinöl hatten meine 1100-1200kcal in ner woche gehts bei mir so halb los mitn training <3 in 2 wochen hoffentlich voll

sicha kannst das machen... eiweiß ist eiweiß über solche fragen müss man sich nur gedanken machen wenn man +100kg wiegt bei nen KFA von 10% alles was drunter ist -> keep it simple... viel essen und in den grundübungen stark werden

Ach ich werd einfach mal mit 60% von den max werten wieder anfangen und nach 2 Monaten mal schauen was geht ... Meine aktuellen kraftwerte würden mich ja innerlich zerstören xD Ich hab ja ab Mai eigentlich nichts zu tun... Von daher Ziel bis September Bankdrücken: 125kgx1 Kreuzheben: 170kgx3 Kniebeugen: 160kgx3 Denk mal sollte Volt mit etwas Glück drinnen sein... Muss ja nimmer unnötig herum scheisen da ich ja schon weiß was gut funktioniert und was nicht

ich hab immer nur bankdrücken und kurzhantelbankdrücken gemacht. war eigentlich recht zu frieden und bei mir gehts höchstwahrscheinlich in 3 wochen wieder los

Durch nen shake bekommt der Körper auch nicht genügend Eiweiß Sind ja nur 25-30g... Da musst sonst auch noch viel Eiweiß essen

Das Nexus 4 hats heute in Aktion beim mediamarkt um 330 gegeben... Und ist besser als die anderen beiden

Von whey merkt man auch Nüsse wenn man es regelmäßig nimmt xD Und ob man jetzt auf "Masse oder defi" trainiert hängt ja auch nicht mitn Trainingsplan zusammen sondern mit der Ernährung ...

gut, jetzt wissen wir alle das du den sinn eines nahrungsergänzungsmittel nicht verstanden hast

deswegen rennt ein nexus 4 auf spürbar flüssiger als ein s3/s4 das hat wie gesagt nichts mehr mit der hardware von den dinger zu tun sondern nur noch mit der software... und es ist halt mal so das google da immer die "schnellste" oberfläche hat... project butter sei dank

ach das ist schwachsinn...ohne custom-rom ein chinahandy kaufen ist einfach keine gute idee, da kann man sagen was man will.und stock android ist nur auf den nexus geräten drauf, und stock android ist meist ja auch nicht die beste rom, also ich hab ja ein nexus und geb mir tz ein custom rom drauf, da die meist ein/zwei kleine features bieten die einfach nützlich sind. (nur sind die halt von der oberfläche und grundsystem genau gleich, und nexus geräte werden halt immer sehr sehr gut von custom roms unterstützt)

chinahandys darf man sich nur kaufen wenn 1. es von customroms supportet wird 2. wenn man es selbst rooten/flashen kann sonst hat das zeug einfach überhaupt keinen sinn

kauf dir ein gebrauchtes galaxy nexus... vom preis leistungs verhältniss gehts einfach nicht besser es ist hardwaretechnisch noch immer ein top model. und es reicht mit deinen ansprüchen bestimmt auch noch die nächsten 2 jahre^^ 1jahr bekommts fix noch echt schnell die updates, und das 2te jahr wirds dir ws. eh recht egal sein

ab dualcore und hd bildschrim gehts eigentlich nimmer um die hardware vom handy... das einzige was da noch einen riesen unterschied macht ist das betriebssystem (alles wo nicht original android läuft ist sch***e, meiner meinung nach, da die hersteller einfach das os von google zerstören mit unnötigem kack) und wie schnell man updates bekommt. daher bleiben nur die nexus geräte übrig. ein nexus 4 fühlt sich einfach viel flüssiger/schneller an als ein galaxy s4. da kann man sagen was man will. und man bekommt das update innerhalb 2 wochen und nicht 3 monate

das einzige was man vom kreatin hat sind wassereinlagerungen in den muskeln... also bei meinem gewicht wären das so 1-2kg wasser. durch das wasser wird man etwas stärker -> mehr gewicht wird im training bewegt -> mehr reiz/grund für den körper muskeln aufzubauen (unter der bedingung man lässt ihn auch => man muss halt genügend essen und schlafen) und das dein mund so komisch trocken ist hat nix mit creatin zu tun... es gibt so viele studien drüber... das zeug ist wenn man es normal dosiert ungefährlicher als vitamin c xD wär meint das zeug kuren zu müssen, hat halt auch keinen plan bei mir gehts auch bald wieder los mitn training nur so nebenbei... insegamst noch 7 wochen kurs -> danach bin ich wieder in meiner stamm kaserene und sag den leuten dort original nur noch: "mich interessiert der scheiß nicht, ich mach nur noch essen/sport/essen/schlafen/sport/essen/essen/schlafen" xD

Ich wollt eigentlich das wochende mit meinen hawara vom Heer saufen... Aber von dem der Blinddarm hat gemeint er will halt mal an die frische Luft xD Also auf deutsch gesagt es will keiner mit mir hier bleiben und saufen, der der wollte zaht halt im Spital owe statt hier in Tamsweg zu saufen xD

Noja da beim Heer niemand eine Ahnung hat was wie wo... Bin ich doch in Tamsweg gelandet xD Und viel ist hier nicht los

Natural Bodybuilder nehmen alles was man legal kaufen kann... Die nicht naturalen Bodybuilder ( Jay Cutler , Ronnie Coleman usw.) nehmen alles was die Medizin hergibt. Also Testosteron, Wachstumshormone, Insulin, und sonstiges zeug was man eigentlich nur bekommt wenn man sehr schwer krank ist

iss einfach das was du willst. hauptsache viel...die meisten die nach nichts ausschauen essen halt viel zu wenig. (auch wenn ihr der meinung seit ihr esst viel, wenn ihr nicht zunehmts, dann müsst ihr einfach mehr essen... das hat jetzt aber nichts mit soviel essen zu tun das man fett wird ) klingt ja genau nach dem was ich immer predige nur eins muss man halt dazu sagen... wenn ihr kA von "wie gehört die übung ausgeführt" habts... wird das außer nen toten rücken/knie nicht viel bringen... von daher videos gucken... wenn ihr antisportler seit wirds echt mal 2-4monate dauern. gut beinand sein kann nicht schaden... nur ein muss ist es nicht^^ ich hab in den (heute sinds ziemlich genau 6 monate) nur einen echten marsch gehabt... 20km war der ca. aber in der 1. kompanie sind die bestimmt jede 2te woche einen gegangen zwischen 30 und 40km von daher... glücksache xD marschieren bringt ja nichts. kg am rücken? noja mit kampfweste/waffe und allem drum und drann werdens bestimmt so 25kg sein wenn nicht mehr. auf deutsch gesagt... wennst 2400m in >11min schaffst sollte das meiste kein problem sein. anstrengender ist eher am anfang dieser dauerstress... der macht einen halt fertig. aber das legt sich eh mit der zeit.