reimac Geschrieben March 23, 2007 Melden Share Geschrieben March 23, 2007 richtig ausgeführt, sind sie mit 90° mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Speetfire Geschrieben March 25, 2007 Melden Share Geschrieben March 25, 2007 http://www.youtube.com/watch?v=IHgBMjjnN28gebt euch ronnie, naja so nen brocken will ich ned auf die nerven gehnmfgalter schwede der sieht aus.stark ist er sicherlich, aber so mäöchte ich nicht aussehen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
paulpanzer Geschrieben March 25, 2007 Melden Share Geschrieben March 25, 2007 Und trotzdem sind sie anders.Winkel ... Sitzposition etc. Greetz :]Da muss ich dir recht geben! Ich war schon in verschiedenen Fitnesscentern, z.b. ist die Butterflyübung fast überall anders! Ich hab zu Hause z.b. so einen Fitnessturm wo man alle Übungen machen kann, da schaff ich nach dem aufwärmen höchstens 20kg, im Fitnesscenter war auch so ein Turm und da gingen 40kg!l.g. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
reimac Geschrieben April 5, 2007 Melden Share Geschrieben April 5, 2007 (bearbeitet) hab mir gedacht ich mach mal n photo von meim rücken, hab bisher nur mit eigenem körpergewicht trainiertschaut noch nicht so besonders aus aber ich bin grad beim fettabbauen!!^^mfg bearbeitet April 5, 2007 von reimac Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
5TYL0 Geschrieben April 18, 2007 Melden Share Geschrieben April 18, 2007 Hallooo allerseits Na da muss ich doch auchmal meinen Senf dazugeben Ich gehe seit 4monaten ins Fitnessstudio bzw. bis vor 2 wochen, also ging (momentan mach ich Pause)Wenn ihr wirklich richtig zunehmen wollt, und das in kurzer Zeit, ich sag euch - fressen !!!.Ich bin schon mein ganzes Leben lang dünn. 1.88 und 70-72kg. mal bischen hoch dann wieder runter. ABER, in einer Woche in der ich 8mal am Tag (keine Monsterportionen) gegessen habe, habe ich 2 Kg zugenommen (in 1ner Woche ).Für manchen hier wirds was ganz normales sein zunehmen zu können, aber ich nehm nie zu, doch so gehts.Ein bischen geholfen, aber wirklich nur minimal haben Kolenhydrate+Protein (Peak Body-Peak Mass) Shakes.Bei den (nur) Proteinshakes (Peak-Whey) (denen zum selber mischen) krieg ich Bauchschmerzen. kein Plan warum.Die im Fitnessstudio kann ich mir fast Literweise reipfeifen (was ich nicht tuh) aber die sind sooooo Lecker Nunja und das Thema Creatin... Ich nehme auch zwischenzeitlich Creatin von (Mega Plus) Kaudragees. Tabletten hört sich wieder so übel an, also Dragees, und ich muss ehrlich sagen, das man da doch schon einiges an Kraftzunahme gewinnt.Ich konnte innerhalb von einer Woche und 3 Tagen 4 kg mehr Bizeps und 5kg mehr Rücken machen. Das ne Menge find ich. Das mit der Wasserablagerung will ich nicht verneinen, ich weiss nicht obs stimmt, aber zugenommen habe ich in der Zeit wo ich Creatin mehr genommen habe nicht was bei Wasserablagerungen so üblich ist.mfg 5TYL0 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
rs70racer Geschrieben April 18, 2007 Melden Share Geschrieben April 18, 2007 (bearbeitet) naja ich geh jetzt seit 3 monaten ins fittnesstudio..........Endura heisst das ^^Ich machs für Muskelaufbau und um etwas abzunehmen..........geht ganz gut.....pro woche immer mindestens so 2 killo mehr pumpen....noch........ man merkts !!!!!!Also das heisst zusätzliches essen brauch ich nicht........ich verkneifs mir lieber (klappt nicht immer ) MfG bearbeitet April 18, 2007 von rs70racer Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fuffi Geschrieben April 29, 2007 Melden Share Geschrieben April 29, 2007 das mit der beinpresse ist schon so ne sache, ich schaffe 250, aber nur wenn ich den sitz weit weg mache, sodas ich nur noch wenige grad machen mussein kollege schafft auch 250 mit mir drauf also ca 330und das noch von relativ weit forne...frage: was kann man machen wenn die muskeln zucken? meine musekln zucken andauernt... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
eszterle Geschrieben April 30, 2007 Melden Share Geschrieben April 30, 2007 Was heißt deine Muskeln zucken andauernd?Während der Belastung oder in der Ruhephase?mfG Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
paulpanzer Geschrieben April 30, 2007 Melden Share Geschrieben April 30, 2007 Bei mir zitterns auch ! Während der Belastung öfter, vorallem wenn ich viel Gewicht mit der letzten Kraft drücke! Aber auch ab und zu beim nichts machen. Speziell der Bizeps zuckt da oft wie ein Fisch an Land! Weiß nicht woran es liegt, aber es stört mich eig. auch nicht!l.g. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fuffi Geschrieben April 30, 2007 Melden Share Geschrieben April 30, 2007 Also im moment der anspannung nicht, nur wenn ich so dasitze also in der ruhephase.Meist einzelne Muskeln.Aber immer verschiedene,z.B. im bein, durchs Fußball und Rudern hab ich sehr gute beinmuskeln, desswgen zuckt dann das ganze Bein manchmal...ist aber auch öffters im Arm oder so.. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
eszterle Geschrieben May 10, 2007 Melden Share Geschrieben May 10, 2007 Passiert ... Hab ich manchmal am Auge. Iss normal würde ich sagen zumindest sofern ich das von hier aus beurteilen kann. mfG =) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fuffi Geschrieben May 18, 2007 Melden Share Geschrieben May 18, 2007 kumpel hat gemeint es wäre calcium mangelich nehme jetzt calcium und magnesium, hab weder krämpfe noch zuckende muskeln^^ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Derbi 14 Geschrieben May 22, 2007 Melden Share Geschrieben May 22, 2007 So hab da mal ne Frage!Ich muss jetzt vom Training aus 2 mal die Woche ind Fitnesscenter.Wie geh ich da am besten vor?Wann nehme ich nen Eiweißshake zu mir? Nach oder vor dem Trainieren?mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
reimac Geschrieben May 22, 2007 Melden Share Geschrieben May 22, 2007 immer nach dem training!!!!!mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Derbi 14 Geschrieben May 22, 2007 Melden Share Geschrieben May 22, 2007 Das heißt wenn ich vom Trainieren fertig bin immer einen Shake.Und was soll ich vor dem Training oder während dem Training machen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
reimac Geschrieben May 22, 2007 Melden Share Geschrieben May 22, 2007 Das heißt wenn ich vom Trainieren fertig bin immer einen Shake.Und was soll ich vor dem Training oder während dem Training machen?wasser trinken^^ und eventuell eine banana vorm training!!mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Derbi 14 Geschrieben May 22, 2007 Melden Share Geschrieben May 22, 2007 wasser trinken^^ und eventuell eine banana vorm training!!mfgDas mit dem Wasser trinken war mir schon klar!^^Aber danke für deine Hilfe! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Derbi 14 Geschrieben May 23, 2007 Melden Share Geschrieben May 23, 2007 Und was ist mit den komischen Gürtel den manche rum haben?Oder besser gesagt wofür ist dieser Gürtel? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
eszterle Geschrieben May 23, 2007 Melden Share Geschrieben May 23, 2007 (bearbeitet) Kurzkettige KH's wie Banane NACH dem Training ...Shake vor und nach dem Training. Aber eher so 45 Min. - 1h davor sonst wird dir während dem Train schlecht. Ich selbst trink die Shakes jetzt immer mit Wasser da 1L Milch am Tag oder mehr nur durch Shakes einfach zuviel iss und während dem Train isses immer rel. ungemütlich nen halben Liter Milch vom Shake davor mitzuziehen ... Wenn du nur einen Shake trinkst dann auf jeden Fall danach.VIEL SCHLAFEN! An Trainingstagen ruhig 2h auf den normalen Bedarf raufschlagen. Und mit normalen Bedarf meine ich die Menge die du brauchst um am nächsten Tag NICHT müde und gut drauf zu sein. Nicht das Minimum zum leben. ;D Wenn du am nächsten Tag müde bist ... Früher schlafen gehen.Vor dem Training Kohlenhydrate aber immer mit brav Abstand zum Training selbst also so 1h ...Die Kraftgürtel sind übrigens zur Entlastung des Rückens bei sehr schweren Gewichten. (3er Sätze etc.)mfG bearbeitet May 23, 2007 von eszterle Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rieju Hazer Geschrieben May 23, 2007 Melden Share Geschrieben May 23, 2007 Naja wenn man ein Hendl is, sprich eh sau wenig gewicht hat, kann man ruhig vor und nach dem Training nen Shake nehmen, ist net verkehrt Ich geh auch schon seit nem Jährchen trainieren, und Reimac, deine 300kg beinpresse kannst wem andren erzählen Da müsstest du extrem arge füße haben^^Ich schaff momentan 170kg!lg Stefan Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Derbi 14 Geschrieben May 23, 2007 Melden Share Geschrieben May 23, 2007 Naja wenn man ein Hendl is, sprich eh sau wenig gewicht hat, kann man ruhig vor und nach dem Training nen Shake nehmen, ist net verkehrt Ich geh auch schon seit nem Jährchen trainieren, und Reimac, deine 300kg beinpresse kannst wem andren erzählen Da müsstest du extrem arge füße haben^^Ich schaff momentan 170kg!lg StefanZu der Beinpresse möchte ich auch was sagen!Ich schaffe ohne Probleme 200kg! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
X-Race-SM Geschrieben May 23, 2007 Melden Share Geschrieben May 23, 2007 so leute !ich bins heute wieder voll angaangenhab mir jetz Eiweiß (Kohlenhydrathe Shakepulver) gekauftHi Tec Creatin und ab und zu nehm ich Powergainer(Extrem Kalorienhaltiges Pulver(dámit i bissl zunhehm nebenbei)das ganze wird in einen Plan gegessen und ned irgendwie creatine 5 kapseln täglich und da es eines der sstärksten Cratine ist muss ich täglich mind.!!! 3,5l wasser trinken (schaff ich)das eiweiß wird jeden 2ten tag mit milch angerichtet und 0,5 l getrunkenund der ganiner wird auch in mlich und zwischendurch getrunken(max 5 gläser pro woche da 1 glas mit dem pulver und milch 3800 kalorien hat zu dem creatine: ja es ist saustark und ich nehms erst den 2ten tag also kann ich no nix sagenhab zuhause das nätigste stehen und nutze das jetz voll aus! trainiere Di,DO und SA 1 1/2 h ich erware mir in 1 monat eine kraftsteigerung von min. 30% und 7-10kg masse was mit den produkten laut herrrsteller locker zu erreichen ist Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
reimac Geschrieben May 23, 2007 Melden Share Geschrieben May 23, 2007 Naja wenn man ein Hendl is, sprich eh sau wenig gewicht hat, kann man ruhig vor und nach dem Training nen Shake nehmen, ist net verkehrt Ich geh auch schon seit nem Jährchen trainieren, und Reimac, deine 300kg beinpresse kannst wem andren erzählen Da müsstest du extrem arge füße haben^^Ich schaff momentan 170kg!lg Stefanja aber ich hab auch ne gewisse kraft in den füßen ^^im stand spring ich locker meine 2,60m!!für meinen sport ist nämlich die sprungkraft auch sehr ausschlaggebend , aber ich hab jetzt eh aufgehört mit gewichten zu trainieren, schnellkraft ist meine devise!!mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fireball1 Geschrieben May 23, 2007 Melden Share Geschrieben May 23, 2007 ja aber ich hab auch ne gewisse kraft in den füßen ^^im stand spring ich locker meine 2,60m!!für meinen sport ist nämlich die sprungkraft auch sehr ausschlaggebend , aber ich hab jetzt eh aufgehört mit gewichten zu trainieren, schnellkraft ist meine devise!!mfg2,60m im stand?das kannst jetzt wirklcih wem anderen erzähleni glaub da weltrekord im hochsprung liegt bei 2,40 oda sound du springts 2,60?klar Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
reimac Geschrieben May 23, 2007 Melden Share Geschrieben May 23, 2007 2,60m im stand?das kannst jetzt wirklcih wem anderen erzähleni glaub da weltrekord im hochsprung liegt bei 2,40 oda sound du springts 2,60?klar ich mein in die weite^^ sorry, also weitsprung im stand mit zwei füßen^^die reine sprungkraft in die höhe : da hab ich 75cm mit dem vertical jump test gemacht: http://www.brianmac.demon.co.uk/sgtjump.htmmfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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