-->WaReX<-- Geschrieben July 30, 2009 Melden Share Geschrieben July 30, 2009 So jungs ich bin wieder da. Aber ich muss euch leider enttäuschenWir hatten jetzt am Nachmittag so viel stress das ich gar nicht dazu gekommen bin nachzuschauen. aber morgen ist auch noch ein Tag. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
RiejuMX Geschrieben July 31, 2009 Melden Share Geschrieben July 31, 2009 Was ich mich so frag... Warum hauts euch alle so EW Zeug aus Milchprodukten rein...Topfen hat ja schon für ein Milchprodukt sehr viel EW-Gehalt aber guter Weizen hat zwischen 15 und 17g/100g EW?! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Green Spirit Geschrieben August 1, 2009 Melden Share Geschrieben August 1, 2009 Was ich mich so frag... Warum hauts euch alle so EW Zeug aus Milchprodukten rein...Topfen hat ja schon für ein Milchprodukt sehr viel EW-Gehalt aber guter Weizen hat zwischen 15 und 17g/100g EW?!dann friss mal brav dein kilo weizen....1 kg weizen hat zwar 150 g ew aber auch 3000-4000 kcal...1 kg quark ist da etwas anders... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
flex Geschrieben August 1, 2009 Melden Share Geschrieben August 1, 2009 so btw...will in nächste zeit wider n bisschen loslegen, und da ich bedenken habe dass mir einfach das essen bzw die nähwerte am tag fehlen, und ich auch echtk einen bock hab den ganzen tag sachen in mich reinzudrücken, die aussehen als würden sie aus mir rauskommen, ala haferflocken oder som zeug, wollt ich mir bald son eimer weight gainer bestellen.frage nun : schonmal jemand benutzt ? kennt sich wer damit aus ? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
RiejuMX Geschrieben August 2, 2009 Melden Share Geschrieben August 2, 2009 dann friss mal brav dein kilo weizen....1 kg weizen hat zwar 150 g ew aber auch 3000-4000 kcal...1 kg quark ist da etwas anders...Wenns ein gutes Vollkornbrot wäre ev. selber gemacht und du das statt dem sonstigen Brot ist...Kenn keinen der einen halben Kilo Brot am Tag ist... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Drakon50 Geschrieben August 2, 2009 Melden Share Geschrieben August 2, 2009 @flexDu liest ja eh schon länger mit, ich hab schon öfters den weight Gainer gepostet und die Fragen immer die gleichen.Probier "Ultimate Nutrition- Muscle Juice" Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
flex Geschrieben August 2, 2009 Melden Share Geschrieben August 2, 2009 ja, schon aber ich war nun nicht motiviert genug 70 seiten danach zu durchsuchen^^und dass zeug ist nich nur luft oder wie ?^^ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Drakon50 Geschrieben August 2, 2009 Melden Share Geschrieben August 2, 2009 für mich wars ned für Luft, ist ein sehr guter Weight Gainer zum super Preis! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
paulpanzer Geschrieben August 3, 2009 Melden Share Geschrieben August 3, 2009 Was ich mich so frag... Warum hauts euch alle so EW Zeug aus Milchprodukten rein...Topfen hat ja schon für ein Milchprodukt sehr viel EW-Gehalt aber guter Weizen hat zwischen 15 und 17g/100g EW?!Weizenkeime haben ca. 22g EW auf 100g Produkt. Dennoch hat pflanzliches Protein immer eine schlechte Wertigkeit, selbst Soja ist alleine nicht optimal.In Verbindung mit anderen Proteinen (z.b. Milch und Weizen) schaut das ganze schon anders aus. Es ist generell immer zu empfehlen mehrere Eiweißquellen gleichzeitig zu sich zu nehmen, da sich die Wertigkeit und Verwertbarkeit optimal ergänzen kann.l.g. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
RiejuMX Geschrieben August 3, 2009 Melden Share Geschrieben August 3, 2009 Weizenkeime haben ca. 22g EW auf 100g Produkt. Dennoch hat pflanzliches Protein immer eine schlechte Wertigkeit, selbst Soja ist alleine nicht optimal.In Verbindung mit anderen Proteinen (z.b. Milch und Weizen) schaut das ganze schon anders aus. Es ist generell immer zu empfehlen mehrere Eiweißquellen gleichzeitig zu sich zu nehmen, da sich die Wertigkeit und Verwertbarkeit optimal ergänzen kann.l.g.Das wollte ich wissen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Danii#^ Geschrieben August 3, 2009 Melden Share Geschrieben August 3, 2009 So leute. Neuigkeiten Hab jetzt in 6 Wochen ca. 6-7kg abgenommen und jetzt so 62-63kg. Wampal is schon ein wenig weggangen und Hüften auch, die Alte Hose passt mir auch wieder Da ich ja noch immer Mitglied bin im Holmes Place Linz fange ich wieder zum trainieren an Ende August, mit einem Freund der sich jetzt auch anmeldet Mein Freund trainiert eher auf Ausdauer ( Hat schon nen sauguten Körpfer, nur Brust net^^) und ich will Muskelaufbau in der Rückengegend machen (hat mir auch mein Orthophäde geraten) und in den Beinen bzw. Bauch.Bizeps ist mir nicht so wichtig, möcht halt nen GanzKörperTrainingsPlan haben.Soll ich nen 2er oder 3er Split machen? Und welche Muskulatur an welchen Tag halt.Will jetzt nich 100 Seiten suchen^^Lg danii Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
paulpanzer Geschrieben August 3, 2009 Melden Share Geschrieben August 3, 2009 Kein Problem Auch tierisches Eiweiß (abgesehen von EI und Molke, die sind 100%ig verwertbar) wird alleine nie ganz umgesetzt. Über die biologische Wertigkeit spuckt Google sehr viel aus Für uns Hobbysportler ists aber zu vernachlässigen, wenn unser Körper jetzt 5-10g körpereigenes Eiweiß abbauen muss, um die Wertigkeit im Aminopool auf 100 zu halten. Da sowieso jeder mehrere Eiweißquellen am Tag zu sich nimmt, ist das ganze natürlich fast vollkommen egal. In der Früh Milch, Weizen, ev. Ei und Wurst und schon ists den halben Tag egal, welche EW-Quellen man zu sich nimmt l.g. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bohnenjim Geschrieben August 3, 2009 Melden Share Geschrieben August 3, 2009 ich hätte nun auch mal wieder eine frageda ich jetzt ferien habe, würde sich bei mir eig. ein 4er split auch ausgehenaber da mir ein 2er split lieber ist, nun folgende frage:wäre es überhaupt für den muskel gut wenn ich zwischen 2 trainingstagen 2 ruhetage einlege, dass ich also öfter als 2x in der woche trainiere, oder sollte ich generell bei einem 2er split in der woche nur 2x trainieren?GreeTz Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Drakon50 Geschrieben August 5, 2009 Melden Share Geschrieben August 5, 2009 was hält ihr von diesem Produkt:http://www.fitnesscorner.com/product_info....products_id=291Paar fachliche Meinungen dazu bitte =) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Putz Geschrieben August 5, 2009 Melden Share Geschrieben August 5, 2009 kauf da normales creatin und noch maltodextrin oda Dextro dazu, kommst viel billiger und hast an gleichen effekt.mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
andreas574 Geschrieben August 7, 2009 Melden Share Geschrieben August 7, 2009 kauf da normales creatin und noch maltodextrin oda Dextro dazu, kommst viel billiger und hast an gleichen effekt.mfgwordoda fallst ieinen weight gainer trinkst haust einfach das creatin dazu und das passt auch... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dr Daytay Geschrieben August 7, 2009 Melden Share Geschrieben August 7, 2009 (bearbeitet) Will in den Ferien auch noch ein paar Kilo abnehmen.Meine Frage nun macht ihr irgendeine Art spezieller Diät oder baut ihr auf den gesunden Menschenverstand auf, wenig und gesund essen und viel sport?MfG Fabio bearbeitet August 7, 2009 von Chef Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Putz Geschrieben August 7, 2009 Melden Share Geschrieben August 7, 2009 Beste Diät ist in meinen Augen die Anabole Diät.Ich will jetzt im August meinen KFA auch a bissal reduzieren damit ich im winter mehr fressen kann(somit schneller aufbaue aber es kommt auch mehr fett dazu)Mach sie jetzt erst seit 5Tagen.Die ersten 2-3Tage wirst ned grad viel energie haben und du willst Süßigkeiten und solche sachen essen. Aber am 4 und 5ten Tag is das alles wie weggeblasen du hast fast soviel energie wie vorher und überhaupt keine Lust aus irgentwas süßes (und wenn einfach zuckerfreie getränke trinken). Heute haben sie neben mir Kuchen gegessen(natürlich meinen Lieblingskuchen die Ärsche^^) und ich wollte ned mal ein stück.Wie die restlichen tage ausschauen kann ich dir erst sagen wenn ich sie selbst erlebt habe^^mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
TPRider Geschrieben August 7, 2009 Melden Share Geschrieben August 7, 2009 naja, dass man mit der zeit weniger lust auf süßes und allgemein weniger hunger hat stimmt schon, aber kraft hat man nie im leben nur annähernd die selbe wie mit KH, selbst an lagetagen ist die kraft nicht viel besser.Putz, heißt dass du nimmst jetzt etwas fett ab und machst dann ne sog. "massephase"?also ich will bis ende märz 8kg sauber zunehmen und dann april/mai ned AD machen.mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Putz Geschrieben August 7, 2009 Melden Share Geschrieben August 7, 2009 (bearbeitet) naja, dass man mit der zeit weniger lust auf süßes und allgemein weniger hunger hat stimmt schon, aber kraft hat man nie im leben nur annähernd die selbe wie mit KH, selbst an lagetagen ist die kraft nicht viel besser.Putz, heißt dass du nimmst jetzt etwas fett ab und machst dann ne sog. "massephase"?also ich will bis ende märz 8kg sauber zunehmen und dann april/mai ned AD machen.mfggenau jetzt abnehmen und dann eine "massephase" und dann wieder a AD.Aber keine Massephase wo ich mich extrem fett fresse, über 15-16% soll da KFA nicht kommen.Das mit da Kraft kann daran liegen das ich das gesamte letzte monat nur sch***e gegessen habe und jedes we fett war, also werd ich da schon ned die gleiche kraft gehabt haben wie wenn ich mich gscheit und mit vielen kh ernährt hätte.mfg bearbeitet August 7, 2009 von Putz Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Green Spirit Geschrieben August 8, 2009 Melden Share Geschrieben August 8, 2009 Hi! (ist für Paulpanzer)Deine Meinung ist gefragt...Hatte in letzer Zeit immer öfter mit nem Bodybuilder gesprochen & traininert, hat mir wirklich viel gezeigt.Naja als ich ihm mal meinen Trainingsplan gesagt hab meinte er, er hat auch mal so trainiert, aber im laufe der letzen 20 Jahreist er einfach zu folgender kobi gekommen welche er für am besten hält:mein plan:te1: rücken bizepste2: beinete3: brust schulter trizepssein plan:rücken + schulternbeinebrust bizeps + trizepsbi & trizeps geimensam zu trainieren stellt eigentlich einen widerspruch dar, aber nur auf den 1 blick...was sagst du dazu?aja du hast mal mit 5 x 5 gearbeitet...mit 98 kg auf der bank: wh: 5,5,5,5,4wenn ich 100 raufpack: 5,5,4,3,2ist so ein schlimmer abfall wegen 2 kg mehr normal?gruß, Gugy Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Putz Geschrieben August 8, 2009 Melden Share Geschrieben August 8, 2009 bi & trizeps geimensam zu trainieren stellt eigentlich einen widerspruch dar, aber nur auf den 1 blick...Auch wenn der Text ned an mich gerichtet war.bi & trizeps gemeinsam zu trainingen stellt keinen widerspruch dar.Du trainierst doch auch quadrizeps und beinbizeps zusammen und machst dir darüber keine gedanken und diese musklen sind noch um einiges größer als bi und trizeps.mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
TPRider Geschrieben August 8, 2009 Melden Share Geschrieben August 8, 2009 scheint wohl so in etwa was mit antagonisten zu tun haben.naja ich fahr zZ mein push&pull der ist auch ganz nettmfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
CpiStyla Geschrieben August 8, 2009 Melden Share Geschrieben August 8, 2009 Hey Leute!Ich trainier jetz seit 2 wochen und hab mir überlegt anzufangen eiweis zu nehmen (also das pulver).Ich trainiere 4 mal in der woche 1 stunde.Meint ihr es wäre sinvoll wenn ich vor dem training eiweis esse und es würde mir was bringen??Trainieren tu ich mit kleinen hanteln, so einem trainingsgerät und liegestütze und situps.Bin für alle tipps dankbar.Aja und gibts nebenwirkungen wenn man das eiweis nimmt auch bzw schädigt es in irgendeiner art die gesundheit?mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Green Spirit Geschrieben August 8, 2009 Melden Share Geschrieben August 8, 2009 Auch wenn der Text ned an mich gerichtet war.bi & trizeps gemeinsam zu trainingen stellt keinen widerspruch dar.Du trainierst doch auch quadrizeps und beinbizeps zusammen und machst dir darüber keine gedanken und diese musklen sind noch um einiges größer als bi und trizeps.mfgich nicht, aber einige leute machen sich durchaus darüber gedanken...also einige bber... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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