eszterle Geschrieben May 24, 2007 Melden Share Geschrieben May 24, 2007 so leute !ich bins heute wieder voll angaangenhab mir jetz Eiweiß (Kohlenhydrathe Shakepulver) gekauftHi Tec Creatin und ab und zu nehm ich Powergainer(Extrem Kalorienhaltiges Pulver(dámit i bissl zunhehm nebenbei)das ganze wird in einen Plan gegessen und ned irgendwie creatine 5 kapseln täglich und da es eines der sstärksten Cratine ist muss ich täglich mind.!!! 3,5l wasser trinken (schaff ich)das eiweiß wird jeden 2ten tag mit milch angerichtet und 0,5 l getrunkenund der ganiner wird auch in mlich und zwischendurch getrunken(max 5 gläser pro woche da 1 glas mit dem pulver und milch 3800 kalorien hat zu dem creatine: ja es ist saustark und ich nehms erst den 2ten tag also kann ich no nix sagenhab zuhause das nätigste stehen und nutze das jetz voll aus! trainiere Di,DO und SA 1 1/2 h ich erware mir in 1 monat eine kraftsteigerung von min. 30% und 7-10kg masse was mit den produkten laut herrrsteller locker zu erreichen istolol ...Wie lange trainierst du schon?Das ganze hört sich SEEEHR nach keine Ahnung hauptsache rein an ...So wie das klingt trainierst du noch nicht lange und Creatin jetzt iss absoluter Müll ...1. Eiweiß jeden 2en Tag? Wasn das? Weißt du überhaupt was du Eiweißbedarf hast? Wann nimmst du es ein und wieviel?2. Creatin: Ja, gut ... Dazu muss ich nicht viel sagen. Absoluter Schwachsinn das so zu nehmen ... Brichs ab und trainier mal MINDESTENS ein halbes Jahr durchgehend und dann denke ev. an Creatin ...3. Carbspulver ... Ja. Wers braucht. Du hast das nötigste daheim stehen und haust dir Creatin in diesen Mengen rein? Hast du überhaupt einen Trainingsplan?mfG Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
X-Race-SM Geschrieben May 25, 2007 Melden Share Geschrieben May 25, 2007 (bearbeitet) olol ...Wie lange trainierst du schon?Das ganze hört sich SEEEHR nach keine Ahnung hauptsache rein an ...So wie das klingt trainierst du noch nicht lange und Creatin jetzt iss absoluter Müll ...1. Eiweiß jeden 2en Tag? Wasn das? Weißt du überhaupt was du Eiweißbedarf hast? Wann nimmst du es ein und wieviel?2. Creatin: Ja, gut ... Dazu muss ich nicht viel sagen. Absoluter Schwachsinn das so zu nehmen ... Brichs ab und trainier mal MINDESTENS ein halbes Jahr durchgehend und dann denke ev. an Creatin ...3. Carbspulver ... Ja. Wers braucht. Du hast das nötigste daheim stehen und haust dir Creatin in diesen Mengen rein? Hast du überhaupt einen Trainingsplan?mfGich weiß sehr wohl was ich tueich glaub eher du weißt nicht was du redest !ich hab das ganze mit nem trainier zusammengestellt und weiß sehtr wohl was ich wann nehmen soll ich hab bisjetz ein dreivierteljahr ohne was zu nehmen trainiert jetz nehm ich das creatin WAS SEHR WOHL WAS HILFT #und zufällig habe ich nen plan erklärst ´ma bitte was da nach seeeehr keine ahnung klingt danke bearbeitet May 25, 2007 von X-Race-SM Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rieju Hazer Geschrieben May 25, 2007 Melden Share Geschrieben May 25, 2007 Soo, ich gehs seit gestern auch wieder extrem an Mein Plan sieht an Trainingstagen so aus:Frühstück: Müsli (Vollkorn, früchte, viel vitamine)Mittagessen: Pute, Hühnchen, spagetthi mit thunfisch, etc..Nach dem Mittagessen versuch ich zu vermeiden noch etwas zu essen, eventuell wenn ich echt noch hunger hab hau ich mir vor dem training noch 2 vollkornbrote mit Pute rein xDDann ist mal 2 Stunden Training angesagt, danach hau ich nen Shake rein (400ml milch, 2 löffel pulver) und ja das wars eigentlich! An nicht Trainingstagen lass ich eben den Shake aus, gehe 3 mal die Woche trianen und ja das wichtigste ist natürlich vieeel Wasser Was haltet ihr davon? Ich versuch mal 1-3 Monate das durchzustehen, ich werde eh sehen wies mir geht, ich stells mir jetzt nicht so schwer vor weil ichs schon einmal durchgezogen hab (nicht soo streng aber wird schon ) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
X-Race-SM Geschrieben May 25, 2007 Melden Share Geschrieben May 25, 2007 ja so hab ich anfangs auch schau das du es mindestens 3 monate schaffst das is zwar auch sehr kurz aber 1monat hat wenig sinn Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rieju Hazer Geschrieben May 25, 2007 Melden Share Geschrieben May 25, 2007 (bearbeitet) Ja ich weiß das ich nach 1 Monat nix erwarten darf, mich interessiert nur ob ich stärker bin als mein Bauch xDWerd euch am laufenden halten lg stefanPS: Ein Arbeitskollege hat das jetzt schon 1 Jahr durchgezogen und siehts supper aus!! Also werd ich am Ball bleiben =) bearbeitet May 25, 2007 von XanoRL Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
paulpanzer Geschrieben May 25, 2007 Melden Share Geschrieben May 25, 2007 so leute !ich bins heute wieder voll angaangenhab mir jetz Eiweiß (Kohlenhydrathe Shakepulver) gekauftHi Tec Creatin und ab und zu nehm ich Powergainer(Extrem Kalorienhaltiges Pulver(dámit i bissl zunhehm nebenbei)das ganze wird in einen Plan gegessen und ned irgendwie creatine 5 kapseln täglich und da es eines der sstärksten Cratine ist muss ich täglich mind.!!! 3,5l wasser trinken (schaff ich)das eiweiß wird jeden 2ten tag mit milch angerichtet und 0,5 l getrunkenund der ganiner wird auch in mlich und zwischendurch getrunken(max 5 gläser pro woche da 1 glas mit dem pulver und milch 3800 kalorien hat zu dem creatine: ja es ist saustark und ich nehms erst den 2ten tag also kann ich no nix sagenhab zuhause das nätigste stehen und nutze das jetz voll aus! trainiere Di,DO und SA 1 1/2 h ich erware mir in 1 monat eine kraftsteigerung von min. 30% und 7-10kg masse was mit den produkten laut herrrsteller locker zu erreichen istWelcher Gainer ist denn das, der pro Glas 3800Kalorien hat? Das kann ich mir unmöglich vorstellen! 100Gramm Fett hat z.b. nur ca. 900 - 950Kalorien! 3800Kalorien mit einem Glas, also maximal 150Gramm Pulver und ca. 500ml Milch können gar nicht soviele Kalorien haben, da würdest ja deinen Kalorienbedarf vom ganzen Tag decken!Creatine bringt schon was, aber nach 4-5Wochen musst du eine Pause einlegen und in der Zeit verschwindet die meiste durch Creatin aufgebaute Masse wieder! Kenne genug die die Erfahrung gemacht haben! Ist wirklich unnötig! Da schluck lieber Stickstofftabletten!In einem Monat 7-10kg Masse....das glaubst du ja selbst nicht oder? Sorry, aber das kanns gar nicht geben! Egal wo es steht, oder wer es gesagt hat! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
X-Race-SM Geschrieben May 25, 2007 Melden Share Geschrieben May 25, 2007 sry ich mein natürlich 380 , 3800 ist mehr als mein tagesbedarf^^das mit den 7-10kg kann sein aber ich denke 5kg werdens bei mir locker und in der pause geht die masse nicht wieder weg vl ein ganz kleiner anteil aber mehr ned Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
paulpanzer Geschrieben May 25, 2007 Melden Share Geschrieben May 25, 2007 Ok 380 ist dann eh ein normaler Gainer, das Wundermittel mit über 3000 hätt ich mir nämlich gleich geholt !Glaub mir, auch 5kg in einem Monat sind nicht möglich! Rechne dir das mal aus, du müsstest jede Woche mehr als 1kg zulegen! Masse verliert man definitv in der Pause, vielleicht in der Anfangszeit mehr, jedenfalls haben die die ich kenne, Creatin ziemlich schnell abgesetzt weil er unterm Strich wenig brachte.l.g. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
X-Race-SM Geschrieben May 25, 2007 Melden Share Geschrieben May 25, 2007 hmm ich werd einfach mal weiter machen und dann bescheid sagenjop gainer is ein ganz normaleer peak supermass und creatin hi tec creatin von peak Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Motte 00 Geschrieben May 25, 2007 Melden Share Geschrieben May 25, 2007 HAb mla ne frage! bei mir ist es so ich kann essen so viel ich will aber ich nehme nie zu! Was könnt ich machen? denn ohne masse keine muckis! mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Derbi-GPR Geschrieben May 25, 2007 Melden Share Geschrieben May 25, 2007 eiweißpulver hilft und wenn man ned trainiert legt es sich schön an Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Motte 00 Geschrieben May 25, 2007 Melden Share Geschrieben May 25, 2007 wo bekommt man so etwas? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kärntna racer Geschrieben May 25, 2007 Melden Share Geschrieben May 25, 2007 wo bekommt man so etwas?vitamin express oda sport experts!mei bruada frisst des die gonze zeit! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Derbi 14 Geschrieben May 26, 2007 Melden Share Geschrieben May 26, 2007 wo bekommt man so etwas?Bekommst bei eBay, in Drogeriemärkten und wennst bei Google eintippst findests auch haufenweise das Zeug! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fuffi Geschrieben June 30, 2007 Melden Share Geschrieben June 30, 2007 Nun gut, bevor der thread stirbt hätte ich noch ne allgemeine Frage.Wollte mal wissen was ihr ausserhalb vom Krafttraining noch für Sport machtgreez fuffi Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Drakon50 Geschrieben June 30, 2007 Melden Share Geschrieben June 30, 2007 (bearbeitet) American Football und dann no Laufen, Mountainbiken etc.. und halt Wintersportarten!LG Daniel bearbeitet June 30, 2007 von Drakon50 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Derbi 14 Geschrieben July 1, 2007 Melden Share Geschrieben July 1, 2007 Nun gut, bevor der thread stirbt hätte ich noch ne allgemeine Frage.Wollte mal wissen was ihr ausserhalb vom Krafttraining noch für Sport machtgreez fuffiEishockey, Rennrad, laufen! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fuffi Geschrieben July 13, 2007 Melden Share Geschrieben July 13, 2007 haha football geht dreckig ab^^spielt denn niemand Fußball ps: ich rudere und spiele fußball aber zz nur hobby Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rieju Hazer Geschrieben July 13, 2007 Melden Share Geschrieben July 13, 2007 (bearbeitet) So ein kleenes Update, ich fahr bald auf urlaub und bereit mich jetzt intensivst darauf vor, normal trainiere ich 3 mal die Woche, doch jetzt mindestens 5 mal die Woche, sieht wie folgt aus:Montag -> Brust u. BizepsDienstag -> Rudern (~1 Stunde)Mittwoch -> Rücken u. TrizepsDonnerstag -> Rudern (~1 Stunde)Freitag -> Schulter u. BeinUnd am WE wahrscheinlich Laufen gehen.. das ganze ist eigentlich nur weil ich mit einer Freundin was ghabt hab.. und jetz will sie doch nix von mir.. und jetzt ist sie mal 1 1/2 Monate auf Urlaub! Am Anfang war ich irgendwie traurig.. aber jedes Mal bevor ich an sie denk geh ich jetzt trainieren, ich versuch das zu verdrängen.. weil es sowieso keinen sinn hat darüber nachzudenken.. klar wir bleiben Freunde und gehen noch miteinander Fort.. aber trotzdem ist eh gut das sie jetzt mal weg ist.. wenn ich sie seh muss ich nur noch mehr denken -> trainieren^^lg Stefan :°( bearbeitet July 13, 2007 von Rieju Hazer Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fuffi Geschrieben July 19, 2007 Melden Share Geschrieben July 19, 2007 hab da etwas zu beanstanden an deinem trainingsplan^^und zwar ruderst du ja auch ( ) du kennst wahrscheinlich bankziehen oder sowo man auf einer bank liegt und gewichte hochziehtdie übung ist ja im prinzip wie das rudern wenn man die beinarbeit weglässtsie trainiert rücken und bizeps, also wäre es doch besser du tauschst in deinem trainingsplan bizeps und trizeps sodass du an einem tag rücken und bizeps mit der bankzieh übung trainierstund am anderen brust schulter und trizeps z.b. mit dem bankdrückund nach dem rücken und bizeps trainings tag würd ich eher joggen gehen oder einfach nichts machen damit die muskeln sich aufbauen könnendas tuen sie ja immer nach dem training ca. 24 stundenverbessert mich wenn ich falsch liege aber bin mir relativ sichergreez Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rieju Hazer Geschrieben July 19, 2007 Melden Share Geschrieben July 19, 2007 Du irrst xDBankziehen und Rudern kann man nicht miteinander vergleichen, das geht nicht Beim Rudern beanspruchst du beinahe jeden Muskel, Bizeps, Trizeps, Beine, Rückenmuskulatur, Bauch, .. du bewegst alles und außerdem ist rudern auch ein nettes ausdauertraining wenn mans ne stunde orso macht Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fuffi Geschrieben July 19, 2007 Melden Share Geschrieben July 19, 2007 nein ich mein den entzug beim rudernalso beine gestreckt und die skulls werden zum körper gezogendie bewegung ähnelt ja dem bankziehen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
SM Bandit Geschrieben July 19, 2007 Melden Share Geschrieben July 19, 2007 für bizeps und sonsitge sachen ist weelen sicher das beste training denn nach ner halben stunde geht dass voll rein Spaß beiseite meiner meinung ist das beste Training ehrliche und harte Arbeit!!!mfg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
$killer Geschrieben August 10, 2007 Melden Share Geschrieben August 10, 2007 also ich trainiere nicht gezielt meine Muskeln und nehme auch kein Eiweis (womit ich aber jetzt anfangen will. Ich bin auch einer von diesen, die so viel essen können wie sie wollen und kein stück zunehmen und ich ess echt viel^^ eigentlich ununterbrochen^^.Ich geh auch nicht ins fitnessstudio, das ist mir zu langweilig, sondern ich fahre fahrrad,aber nicht normales Fahrradfahren sondern Dirt/Street. Ich weiß nicht ob ihr das kennt, aber es ist so ähnlich wie BMX, nur mit viel größeren Bikes (24/26 Zoll). Man fährt halt einmal Freestyle in der Stadt und in skateparks, heißt: Sprünge über große Steine,Treppen etc.(was man halt grad so findet), Dreheungen (bis zu 540° Tailtap), eigentlich macht man die ganze Zeit nur Sprünge und Tricks, macht auf alle Fälle ne Menge Spaß.( Street) und beim Dirt fährt man halt über Sprunghügel und macht dabei Tricks, ist aber nicht so mein Ding, fahr eher Street.Man beansprucht dadurch nahezu alle wichtigen Muskeln (Sprünge, Drehungen) und es geht auch nicht ganz so auf die Gelenke, wie BMX, weil man meist mit Federgabel fährt.Ist eben kein richtiges Training, sondern einfach eine Fun-/Extremsportart.joa das wollt ich nur mal erzählen^^hier ist mal ein Bild von meinem Bike (wiegt ca. 15-16Kg):http://img255.imageshack.us/img255/7691/p1020149ya8.jpgund hier mal ein Street-Video (nicht von mir):http://video.google.com/videoplay?docid=10...treet+movie+mtb Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
X-RaceR Geschrieben August 10, 2007 Melden Share Geschrieben August 10, 2007 trainier jetz schon ne weile ohne nahrungszusätze und werd ab dieser woche whey shakes dazunehmen, werd dann berichten ob sich da jetz was geändert hat Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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